Jenny - Kvinna - 1979 - Mölndal
19:e April 2010 - 21:40 

Hej!
Jag började löpträna för 4 veckor sen efter ett 2 år långt uppehåll pga av graviditet och lathet... Jag följer nu ett schema från i form tidningen där jag efter 30 veckor ska kunna springa ett halvmaraton. Programmet är bra tycker jag,inte för hårt men ändå utmanande.
Nu till min fråga : 2 ggr under dessa veckor har jag fått halsont och därmed fått avstå all löpning i närmare en vecka. Innan jag sprang hade jag aldrig känningar i halsen. Kommer ihåg att jag hade samma problem sist när jag sprang för två år sen,vad kan det bero på? Vågar man springa med halsont?

 Peter H Nilsson - Man - 1966 - Molkom (värmland)
19:e April 2010 - 21:55 

Vanligaste rådet är att absolut inte springa/träna med halsont eller feber.
Träning kan helt klart sänka immunförsvaret, särskilt när man startar upp. Felet ligger ofta i att det blir lite för tufft för kroppen i början för att den ska orka att både reparera efter träning och hålla immunförsvaret på topp. man är också mer mottaglig ett par timmar efter träning då immunförsvaret "står öppet".
När kroppen orkar bättre så stärks immunförsvaret av fysisk aktivitet.

Jenny - Kvinna - 1979 - Mölndal
19:e April 2010 - 22:05 

Hur länge räknar man med att uppstartningsperioden varar? Sist sprang jag kontinuerligt i 6 mån och hade samma problem med halsont hela tiden...

Samuel H - Man - 1979 - Järfälla
19:e April 2010 - 22:10 

Jag tror det är individuellt. Själv är jag rätt så klen och för mig tog det i runda slängar 2-2.5 år (från soffläge till regelbunden träning) till att jag märkte att immunsystemet förbättrats avsevärt.

Agnes Wold - Kvinna - 1955 - Göteborg
19:e April 2010 - 22:12 

Att immunförsvaret skulle bli sämre av vanlig träning är nog ganska mycket en myt - hur skulle då människan ha överlevt fram till nu? Mer troligt är väl att du svullnar lite i halsen på grund av att slemhinnorna blir retade av att man andas med öppen mun och andra mer ospecifika faktorer. En riktig halsfluss kan det knappast vara tal om, för då får man feber och andra symtom. Och virusinfektioner ger sällan bara halsont - de brukar också ge snuva och sedan hosta.
De där studierna om det dåliga immunförsvaret bygger rätt mycket på helt irrelevanta mätningar av blodcellernas beteende i provröret och inte på verklig infektionskänslighet.

Thomas Trulsson - Man - 1971 - Malmö
19:e April 2010 - 22:21 

Håller med Samuel, jag drog igång på fullt blås för 4 år sedan och var ständigt sjuk i ett år.
För oss klena tar det ofta ett tag att få ett bra immunförsvar.

 Stefan Nilsson - Man - 1953 - Lund
19:e April 2010 - 23:49 

Min egen erfarenhet är att immunförsvaret blir starkare av träning. Har inte haft en endaste liten förkylning på 1,5 år. Men...det beror nog mycket på hur man tränar. Kör man hårt direkt så sänker man försvaret och åker dit lättare, som Peter säger. Långa sega lågpulspass däremot...det är mumma för immunförsvaret. Ta det lugnt i början, och variera sedan intensiteten på passen. Ha gärna perioder med återhämtning, t ex perioder med enbart lågpulslöpning.

Fredrik Pettersson - Man - 1987 - Skutskär
20:e April 2010 - 08:54 

Samma sak hände med mig när jag var runt 15-16 och skulle börja löpaträna för första gångerna i mitt liv. Det första året eller kanske åren så var det in och ut ur förkylningar och allt möjligt. Så jag känner igen mig.

Men sen så kom det igång och nu är man aldrig sjuk istället. Kanske var värt det :D

Robert Perrakoski - Man - 1980 - Stockholm
20:e April 2010 - 10:23 

Man får inte heller glömma andra variabler förutom själva löpningen eller träningen.

Alltså återhämtningen - det är enligt mig och många andra väldigt viktigt att äta bra, få is sig nödvändiga näringsämnen/mineraler. Samt att intag av vätska, kolhydrater & proteiner direkt efter träning skall ha en bättre effekt för återhämtningen enligt vissa studier. Slutligen är ju sömnen också viktig för att återhämta sig och minimera skade- eller sjukdomsrisken. Antar att minst 8 timmar är att föredra, sen finns det säkert vissa undantagsfall här på jogg som kan hävda en motsats.

För min egen del så kan jag känna mig lite snuvig eller hängig efter hårda långpass eller intervallpass (kvalitet), men så länge jag äter och sover bra så blir jag aldrig sjuk. Har inte varit sjuk på 1 år nu, och jag började löpa på allvar förra vintern.

Men de få tillfällen jag utsätter mig för en rejäl fylla och/eller sover mindre än 6 timmar i några dagar så kommer förkylningssymptomen som mail till inboxen. :-)

 Peter H Nilsson - Man - 1966 - Molkom (värmland)
20:e April 2010 - 11:21 

Agnes:
Det kan finnas ett visst samband med att människan alltid varit aktiv "av naturen". Den moderna människan däremot är en slapp soffpotatis, och när hon plötsligt ska börja träna hinner inte kroppen med. Det är inte en myt. En kropp som är tränad och igång mår bara bra av fysisk aktivitet och får ett starkare immunförsvar, men en överarbetad kropp bryts ner.
Inte konstigare än om du går till ett gym och kör så mycket du orkar varje dag. Då ligger du snart i soffan och tränar inget mer.

Jan Söderkvist - Man - 1960 - Täby
20:e April 2010 - 13:05 

På kort sikt bryts immunsystemet ned av ett hårt träningspass (upp till någon dag efter träningen).

Därefter bygger kroppen upp sig starkare inte bara vad gäller musklerna utan även immunförsvaret.

Typexempel är att de som är ovana med att springa maror ofta blir förkylda efter en mara medan de som kört maraträning länge inte blir det.

I stort så blir alltså immunförsvaret starkare av träning, men det har sina korta dippar efter hårda pass och i början när man stegrar träningen.

Ingemar Eriksson - Man - 1975 - Wanaka
20:e April 2010 - 14:34 

Jag tänker på ett liknande sätt. Efter långa träningspass eller hårda träningspass tänker jag: OK nu är du mera mottaglig för sjukdomar så ät och drick ordentligt.(och sov om du har tid) Om jag träffar någon som är sjuk brukar jag tvätta händerna efteråt och skölja munnen samt dricka extra vatten. Man behöver ju inte få bacillskräck men att tvätta händerna ofta och alltid innan man äter något om bara ett äpple är viktigt.
Jag tror som många ovan att immunförsvaret blir starkare av träning, det som blommar ut i en sjukdom hos arbetskamrater kan ibland bara få resultatet att det går sämre på träningen, man märker att man kanske har något i kroppen och tar det lite lugnare.
Innan man har lite erfarenhet kan man lätt köra för hårt och blir då lättare sjuk.

Sen finns det ju baciller som kan brotta ner Karelin....blir man aldrig sjuk har man nog tur också.

Jag tror att onyttig mat är det sämsta för kroppen, jag slappade lite och ökade sockerintaget och snabbmaten och bam, man blev sjuk.....

Karin - Kvinna - 1983 - Stockholm
20:e April 2010 - 16:21 

Fråga: sitter halsontet i hela dagen eller kommer det på morgonen och går över framåt dagen? Är det det första så skulle det kunna vara allergi och/eller astma som är boven i dramat. Det är ju pollensäsong nu, och ansträningsastma är väldigt vanligt. Jag hade mycket (lindrigt men ofta) halsont förr och fick avstå träning stup i kvarten. Sen fick jag min astmadiagnos och började medicinera, samt viktigast av allt - skölja nästan med saltlösning varje kväll - och jag aldrig varit så frisk (dvs utan förkylningssymptom) så lång tid i sträck. Halsontet kommer som ett brev på posten om jag slarvar med nässköljningen.

Jenny - Kvinna - 1979 - Mölndal
20:e April 2010 - 21:45 

Karin: Halsontet sitter i hela dagen men är oftast värre på morgonen dock tycker jag att det är ganska lindrig värk. Men om det är astma borde jag väl ha problem med andning/utmattning också?

 Maria Andersson - Kvinna - 1966 - Åsa
21:e April 2010 - 10:14 

Vad jag märkt väldigt tydligt är att immunförsvaret blir bättre av ffa lågintensiv träning.
Sen har jag också erfarenheten att just vid uppstart har man en period av täta infektioner - men då blir ju all träning högintensiv - just för att man är otränad?

Agnes Wold - Kvinna - 1955 - Göteborg
21:e April 2010 - 23:17 

Jag tror inte man gjort några studier där man exponerat personer som sprungit för virus och kollat om de blivit sjukare än dem som inte sprungit. Inte heller vet jag att man studerat deras svar på vaccinationer. Att immunsystemet skulle "brytas ner" tror jag därmed inte det finns något belägg för. Att man kan bli snuvig, känna sig hängig, mm mm, kan ha många orsaker, förutom infektion.

Oldboy - Man - 1952 - Danderyd
22:e April 2010 - 00:20 

Det är väl rätt väl underbyggt att man har sämre immunförsvar när man är utmattad. Efter marathon, enstaka extra tuffa träningspass eller perioder med många tunga pass kan rimligen vara extra riskfyllda. Att man påstår att immunförsvaret är försvagat i tre timmar efter ett marathon (? osäkrt minne) beror väl på att någon har tagit blodprover och mätt antal eller aktivitet hos någon sorts antikroppar eller liknande så jag tror det åtminstone ligger något i det.
Själv sög jag åt mig en förkylning efter ett alltför tufft långpass för en månad sedan men om det berodde på utmattningen eller att "skiten" fanns framför näsan just då kan jag inte säga.
Men min hustru påstår bestämt att jag blir sjuk när jag jobbat eller tränat eller annat intensivt under en period och inte hunnit vila. Hon har nog rätt.

 Maria Andersson - Kvinna - 1966 - Åsa
22:e April 2010 - 09:24 

Agnes, jo det är faktiskt gjort studier, vet dock ej i nuläget var dessa står att finna. Minns iaf att det INTE gjorde nån skillnad vare sig i sjuklighet eller prestation, på de som inftekterats med virus mot de som var friska.
Däremot bygger ju hela träningskonceptet på nedbrytning med påföljande vila för återuppbyggnad och superkompensation. Det kan väl tänkas att obalans i detta försvagar hela individen inklusive dess motståndskraft mot infektioner? Plus att man direkt efter ett hårt träningspass faktiskt är inne i en nedbrytningsprocess?

Linus Nyberg - Man - 1978 - Gävle
22:e April 2010 - 09:55 

Min erfarenhet är att när jag sprang 18km i veckan (3x6km) så var jag inte sjuk på minst 10 månader. Men när jag ökade mängden till 50-60 km per vecka i snitt så började jag bli förkyld nästan varje månad. Speciellt inbillar jag mig att risken ökar om jag inte hinner "ta hand om mig" direkt efter passet, d v s dricka, vila, trycka ned kolhydrater, byta till torra kläder, etc.
Minns att jag läst om att träningen retar immunförsvaret och detta kan ge en positiv effekt så länge belastningen på kroppen är relativt liten men lämna en sårbar vid större belastning. Verkar logiskt.

Cecilia Wiklund - Kvinna - 1983 - Hägersten
22:e April 2010 - 12:12 

Jag har alltid haft problem när jag börjat springa med förkylningar. Precis som du beskriver brukar jag få halsont väldigt, väldigt ofta, och då avstå från att springa.
Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag börjat springa, fått halsont, börjat igen, blivit förkyld, slutat springa pga bristande motivation efter förkylningen, börjat igen osv.

Men nu den senaste gången bestämde jag mig helt enkelt för att det inte skulle bli så igen, och började jättelugnt, och har inte tillåtit mig själv att dra på förrän jag kände att jag var redo för det (efter ca två månader) och nu har det ÄNTLIGEN gått bra (peppar, peppar...). Dessutom verkar jag ha fått ett mycket, mycket bättre immunförsvar på köpet, eftersom jag inte varit förkyld sedan jag började springa i höstas. Inte ens när min sambo nyser bredvid mig, vilket tidigare skulle däckat mig i nån vecka.

Mitt råd är, ta det lugnare än du tror du behöver, även om det känns som att konditionen finns.

Stefan Norgren - Man - 1978 - Älvsjö
22:e April 2010 - 16:19 

Som gammal brevbärare så skiter jag ganska fullständigt i halsont, må vara dumt men på vintrarna så hade man ont i halsen från december till februari mer eller mindre varje dag. Känner min egen kropp såpass att jag vet när det är halsont på riktigt eller när det bara är nån ´nu har vi varit ute och pustat och frustat i kallt väder igen´ halsont.
Ska kanske tilläggas att jag haft feber 2 ggr senaste 15 åren eller så så jag är väl allmänt väldigt kry så det fungerar på mig, och jag är väldigt tacksam för det.

Men som många sagt ovan är det ju av vikt att efter träningspass se till att få i sig näring och vila, annars bryts man ner och vips kommer det ´som ett brev på posten´ sjukdomar, skador osv.

Åsa Snaar - Kvinna - 1966 - Pixbo
23:e April 2010 - 07:01 

Om du tränar och springer sidådär en mil eller så, kommer ditt immunförsvar att förstärkas efteråt!

Om du springer en mara så har du påbörjat en nedbrytning av immunförsvaret. Därför rekommenderas inte att man exv flyger dagen efter en mara - om man vill vara petig.

/Ås

Magnus Mattsson - Man - 1968 - Götene
23:e April 2010 - 15:02 

KOSTTILLSKOTT

Mitt råd är att ta tillskott av vitaminer och mineraler. Kroppen förbrukar mer av vitaminer och mineraler vid träning. Tillför man inte extra tillskott kan det bli brist och då kan detta i sin tur göra att man blir lättare sjuk (sämre immunförsvar).

/Magnus

Kajsa Asp Jonson - Kvinna - 1971 - Ytterby
27:e Juli 2010 - 00:18 

Hård träning påfrestar immunförsvaret, hur du äter - framför allt efter passet - påverkar din återhämtning och motståndskraft.
Läs mer här:
http://www.kajsaasp.se/dietist/aterhamtning_17.html

Lycka till!
/Kajsa

Per Rabe - Man - 1962 - Laholm
27:e Juli 2010 - 00:45 

Mycket tyckande och lite vetande i den här tråden. Svårt att dra slutsatser av egna erfarenheter och överföra detta på andra utan kontrollerade studier. Vissa talar om immunsystemet på ett sätt som ej verkar särskilt underbyggt. Om jag oxå får tycka så är det att Agnes har formulerat det bra och verkar vara en av få som vet något om vad hon talar om.

Conny Adolfsson - Man - 1954 - Hyltebruk
27:e Juli 2010 - 00:47 

Jag tränar så gott som dagligen, och blir nästan aldrig förkyld, när arbetskamraterna på jobbet är förkylda, kan jag bli smittad, och känna mej hängig och sjuk 5 - 6 timmar, och sen går det över, och jag känner mej bra.

 Janne W - Man - 1969 - Solna
27:e Juli 2010 - 17:07 

Redigerad: 27:e Juli 2010 - 17:09

Ok, inget tyckande här. Bara en sammanfattning av några immunförsvarsstudier (gäller inte bara "elite athlete", som de skrivit i rubriken).

http://thesportdigest.com/article/elite-athlete-training-and-immune-system

Och en sammanfattning av sammanfattningen:

- Regelbunden måttlig motion påverkar immunförsvaret positivt (minskad förekomst av infektioner).
- Kost och träningsupplägg påverkar immunförsvaret (infektiösa, metaboliska, endokrina faktorer). Om det sedan är på positivt eller negativt sätt beror på mixen av kost och träning.
- Intag av tillräckligt med mineraler och vitaminer "särskilt viktigt" för bra immunförsvar. Fast undvik överdosering av vissa ämnen, kan slå fel då.
- Hård träning försämrar immunförsvaret tillfälligt. Immunförsvaret (de uppmätta markörerna) är tillbaka på normala värden efter 3-24 timmar, beroende på intensitet och längd på passet. Under svackan finns en ökad risk för bakterie- och virusinfektioner.
- Förekomsten av symtom på övre luftvägarna ökar dagarna efter långvarigt påfrestande uthållighetslopp.

Det där sista kan jag skriva under på. :-) Drog på mig en envis rethosta efter Stockholm Marathon som höll i sig en månad. Brukar inte få problem med halsen annars. Det var endast efter den maran jag åkt på något sånt och det berodde troligen på att jag inte hade kunnat träna tillräckligt inför loppet.

André Lindqvist - Man - 1984 - Linköping
27:e Juli 2010 - 17:50 

att immunförsvaret blir sämre tillfälligt är inte speciellt svårt att inse om man tar fram valfri lärobok i fysiologi. kortisol, adrenalin och andra hormon är det som primärt står för katabol metabolism vid stresstillstånd. kortisol omvandlas till kortison via 11-beta hydroxysteroid dehydrogenas (även omvänt) och därmed har vi ett ämne som alla nog känner till dämpar immunförsvaret då troligtvis majoriteten i det här forumet nån gång har tagit kortison för något inflammationstillstånd.

Johan Renström - Man - 1965 - Härnösand
28:e Juli 2010 - 00:21 

Direkt efter efter löpning är immunförsvaret nedsatt. Efter en tävling är risken för infektion förhöjd upp till sex gånger. Dels träffar man mycket folk och dels har immunförsvaret fullt upp med kroppen och lämnar skyttegravarna så att omvärldens virus kan tränga in. Men givet att man återhämtar sig är löpning ett bra sätt att stärka immunförsvaret på.

Valter Johansson - Man - 1962 - Umeå
29:e Juli 2010 - 19:57 

Som jag ser det är det inte immunförsvaret som försämras utan risken för infektioner mm har ökat så mycket att ens immunförsvar har svårare att hålla ställningarna. Ju oftare man tränar, påfrestar och bygger upp kroppen ju bättre blir immunförsvaret på att klara av de nya kraven.

Lars Nilsson - Man - 1960 - Torslanda
30:e Juli 2010 - 12:42 

Håller med Johan Renstöm.
Mycket av kroppens resucer går åt till återhämtning efter att ha utsatt kroppen för hårt arbete. tävling träning mm.
Men kroppens immunförsvar stärks efter varje träning.
Men för en helt otränad kan det ta tid att bygga upp ett immunförsvar.
Ofta har man för bråttom att komma igång efter sjukdom.
Risken finns att man drar på sig en infektion igen.
Andra faktorer som påverkar immunförsvaret och som har nämts är:
Närings riktig kost.
God kvalitets sömn.
Ärftliga faktorer.
Tror även att det sociala sinnes stämmningen kan ha stor betydelse.
Med andra ord att man trivs med sig själv och sin omgivning.

Lars Svärd - Man - 1973 - Järfälla
31:e Juli 2010 - 07:57 

Klena nybörjare blir lätt sjuka i uppstart av konditionsidrott. De nedtränas från låga ursprungliga nivåer.
Nedtränade vana utövare riskerar att lätt drabbas av infektion, speciellt efter en period med hård träning som avslutas med en stor urladdning.

Så kan man kanske sammanfatta den här tråden?

Helt ovetenskapligt, kan någon förklara för mig att så fort jag börjar käka C-vitamintillskott, blir jag förkyld?

 Peter H Nilsson - Man - 1966 - Molkom (värmland)
31:e Juli 2010 - 09:16 

Lars:
Vad jag kan se omkring mig är att folk börjar trycka i sig c-vitamin så snart de känner att något är på gång, och då är det typ.. försent.
Så en ovetenskaplig förklaring kan vara att du undermedvetet känner dig nedsatt och börjar med c när bråkmakartrupperna redan intagit kroppen :-)

Lars Svärd - Man - 1973 - Järfälla
31:e Juli 2010 - 10:03 

Peter: Jag visste svaret själv igentligen ;). När folk börjar snörvla i närheten börjar man omedvetet att oroa sig.

Conny Adolfsson - Man - 1954 - Hyltebruk
31:e Juli 2010 - 22:48 

En vanlig värktablett, typ Panodil och liknande tycks kunna få stopp på en förkylning, om man tar den omedelbart, vid minsta misstanke om att någonting är på gång, ett nytt angrepp och en ny tablett. Kan vara värt att prova.

karin fägerlind - Kvinna - 1979 - Sthlm
1:a Augusti 2010 - 11:09 

En ytterligare aspekt är ju att när man tränar känner man efter hela tiden "hur mår jag? gör det inte lite ont? jo... eller? "
igår fick jag hoppa löppasset pga halsont, men hade jag inte tränat hade jag aldrig ens tänkt på det. Det är ju inte som att jag är förkyld eller nåt, bara lite, lite men precis tillräckligt för att jag inte ska våga mig ut.
så då kan det ju kännas som att man har fler symptom, fast det egentligen bara handlar om att man som icke-tränande inte känner efter.

Sofia - Kvinna - 1980 - Gbg
1:a Augusti 2010 - 14:01 

Minns att vi hade uppe just den här frågan på en föreläsning och halsont vid löpning är väldigt vanligt. Det hade ,precis som Agnes var inne på, att göra med att vi "flåsar" oss torra i halsen vid löpning (särskilt distans) och då försvinner det skydd som finns i saliven mot bakterier och vi blir då mycket mer mottagliga för infektioner i just halsen.

Om det dessutom var i mars som Jenny började springa så var väl luften ganska kall och torr vilket påskyndar "uttorkningen". Ett tips var att ha med sig vätska under passet för att behålla fuktigheten och därmed skyddsbarriären.

Jenny, jag hoppas det gått bra med löpträningen! Varvet 2011?!

Caroline Y - Kvinna - 1964 - Huddinge
2:e Augusti 2010 - 08:06 

Jag tror inte att man måste vänta en hel vecka med träningen när man har lite halsont. Jag brukar jogga även vid halsont och/eller lätt förkylning. Jag har inte märkt någon negativ effekt av det; snarare tvärtom.

Jenny - Kvinna - 1979 - Mölndal
2:e Augusti 2010 - 10:07 

Sofia: Kanske hade det med kylan att göra för det är mkt bättre nu i halsen när det är varmt. Får nog bli löpband för mej till vintern =)
Det har gått bra med träningen tackar som frågar. Det går långsamt framåt,hoppas på att klara milen inom en månad eller 2 och det långsiktiga målet är varvet nästa år ja - för dej med?!

Hans Palm - Man - 1963 - Linköping
2:e Augusti 2010 - 10:29 

Redigerad: 2:e Augusti 2010 - 10:48

Det påstås ju att immunförsvaret är nedsatt efter ett pass precis som Johan Renström säger. Känner man sin kropp väl så anser jag att man mycket väl kan träna även med en lättare infektion i kroppen, bara man känner efter och inte tar ut sig.

Personligen brukar jag använda min vilopuls som mätmetod angående om jag vågar träna eller inte. Jag vet inte hur vetenskapligt det är men det verkar stämma väldigt bra. Jag har normalt kring 40 i vilopuls, några slag lägre om jag tränat lite extra. Om jag har en lättare infektion kan pulsen gå upp till 45-50 och då tränar jag men tar aldrig ut mig. Rejält halsont men ingen förhöjd puls är inget som hindrar mig från att träna.

Vid en rejäl förkylning går vilopulsen upp till 60 eller mer och då tränar jag inte, bortsett från promenader och cykla halvmilen till/från jobbet i skapligt tempo men det går som "transport" och inte träning.

Kopplingen mellan infektion och förhöjd vilopuls har alltid stämt på mig och det skulle vara intressant att få veta om läkarvetenskapen skulle tycka att det är ett bra sätt att bedöma om det är lämpligt att träna eller inte.

Vad gäller träning så är jag helt övertygad om att det stärker immunförsvaret så länge man inte övertränar eller tränar med rejäl infektion i kroppen. Sen tror jag att man ska akta sig för att bli nedkyld direkt efter ett träningspass just pga den ökade infektionsrisken då.

Mikael Fermhede - Man - 1957 - Åsa
2:e Augusti 2010 - 13:58 

Många kloka inlägg ovan !
Vb puls-metoden kan sägas att den är 100 procentigt säker ! Om man vet om sin vilopuls ( om ej så tag pulsen tio mornar i rad, addera och dela med tio för ett genomsnitt) kan man utgå från den. Vid infektion , som engagerar kroppen och inte bara lokalt, höjs pulsen i vila. Så fort pulsen återgått till det normala kan man fys träna ! Även om hosta , halsont , snuva etc finns kvar !

Hans Palm - Man - 1963 - Linköping
2:e Augusti 2010 - 17:07 

Läste följande i ett annat forum här:

"Enligt min doktor gäller följande: Förhöjd vilopuls betyder infektion, betyder vila. Ont och/eller röd i halsen, kan vara streptokocker. Absolut träningsförbud - kan leda till hjärtmuskelinflammation. Tillgången till hjärtan för transplantation är begränsad..."

Jag vet inte hur det är just med streptokocker, om det finns risk för att hjärtmuskelinfflammation om man har streptokocker i halsen men ingen feber eller förhöjd puls? Det är ju heller inte så lätt att veta om det är streptokocker, man går ju inte till vårdcentralen så fort man får ont i halsen...

Mikael Fermhede - Man - 1957 - Åsa
3:e Augusti 2010 - 15:49 

Pulsmetoden fungerar även i streptokockfall. Är infektionen såpass "djup" så att immunförsvaret väcks, höjs även pulsen, kan man utgå ifrån. Hjärtmuskelinflammation är en immunologisk reaktion, så att bara ha bärarskap av streptokocker utan immunologiskt svar, hindrar inte fys aktivitet !

Sofia - Kvinna - 1980 - Gbg
3:e Augusti 2010 - 18:03 

Jenny: roligt att höra att det går bra med träningen och att du sluppit halsbesvären :)
Rekommenderar verkligen att sikta på och springa Varvet. Sprang själv för första ggn iår och även om det var pestigt i värmen så var det en kick och jag anmälde mig direkt till 2011! Lycka till nu, milen kommer gå galant!! (och glöm ej att Varvet-anmäla dig!)