Löpning • Skador & Rehab • 24 inlägg • 4859 visningar •

Ni med astma...

Maria Dellrup
1970 • Södra Sandby
#1
•
4 september 2008 - 19:36
Gilla
vilka mediciner använder ni för att kunna träna och till vardags? Har ni några andra bra och finurliga tips som ni använder er av?
Har själv astma och medicinerar på lång- och kort sikt. Detta fungerar dock inte tillfredsställande och ska därför till läkaren för ny konsultation. Tänkte då höra med er som är i samma situation, hur era lösningar ser ut.
Tack på förhand!
Vi ses i spåret!
Mvh Maria
< < < 1 2 > > >
Malin Svanberg
1980 • Bromma
#2
•
4 september 2008 kl 19:57
Gilla
Har nyligen fått veta att jag har ansträngningsastma och har också lång- och kortsiktig medicinering. Ca 20 minuter innan jag tränar brukar jag ta den kortsiktiga, Ventoline diskus. Den fungerar superbra tycker jag.

I övrigt så tycker jag att en bra uppvärming hjälper bra för att slippa tung andhämtning. Har ju som sagt var inte haft det så länge och fick diagnosen efter att jag börjar springa. Men löpningen skulle tydligen vara bra sa läkaren så den på lång sikt stärker lungkapaciteten. Hoppas att det går bra hos läkaren.
Louise St
1973 • Solna
#3
•
4 september 2008 kl 20:09
Gilla
Har haft ansträngningsastma nästan hela mitt liv och medicinerar också på kort- och lång sikt. Jag använder också ventoline diskus. Brukar ta en dos ngn kvart innan och träning och sedan en till dikerkt innan. Börjar alltid joggingrundan med att gå fortfare och fortare som uppvärmning, det fungerar betydligt bättre än att börja springa direkt. Men jag kan inte påstå att jag tycker det är helt bra, känns ändå ganska tungt att andas. Så om du får några bra tipps hos din läkare får du gärna föra dem vidare :-). Lycka till!
Malin Holmgren
1982 • Östhammar
#4
•
4 september 2008 kl 20:43
Gilla
Jag tar symbicort (lång- och korttidsverkande luftrörsvidgande och cortison) morgon och kväll i förebyggande dos, och använder samma som extramedicinering innan träning. Ibland glömmer jag att ta den innan träning, och då måste jag ta det extra lugnt de första 20 minuterna om jag inte ska få besvär...
Anna-Karin Ström
1978 • Göteborg
#5
•
4 september 2008 kl 20:56
Gilla
Har haft astma hela livet och haft flera olika mediciner. Men största hjälpen mot ansträngningsastma har varit konditionsträning. Tar Bricanyl ca 15 min innan träning och värmer upp ordentligt. Tar även Flutide i förebyggande syfte.
Fick problem med stämbanden tidigare i somras, en läkare trodde först att det kunde bero på astmamedicinen. Ett tips är att kanske försöka konsultera flera läkare och pröva sig fram lite med vad som funkar just för dig med medicinering och träning.
Idag har jag dragit ner på den förebyggande medicinen, samtidigt som jag tränar regelbundet. Mår bättre än någonsin!
Maria Åhsberg
1965 • Smålandsstenar
#6
•
4 september 2008 kl 21:27 Redigerad 4 september 2008 kl 21:30
Gilla
Jag har haft astma sedan barnsben. När jag var liten hatade jag allt vad fysisk aktivitet hette. Mina föräldrar förstod nog inte att det var astma. Springa var det sista jag kunde tänka mig fram tills förra året i maj. Började väldigt lugnt. Joggade och gick varannan minut, ökade efterhand. För varje vecka la jag till någon extra minut. Nu kan jag springa 10-15 min. i sträck, går en stund,springer 10-15 min.osv. Jag använder symbicort i förebyggande och bricanyl strax innan jag ger mig ut.Det funkar hyfsat. Jag orkar mer idag än för 1 år sedan.
Lycka till!
MetaW
1962 • Stockholm/Södermalm
#7
•
4 september 2008 kl 22:16
Gilla
Instämmer med övriga, Oxis Turbohaler en kvart innan o uppjogg inomhus, jätteviktigt för luftrören, dessvärre slarvar jag ofta med det...det värsta är vintertid då jag får springa med vanten framför munnen. Men det finns ju "masker" att köpa. Jag har dock endast ansträngningsastma ska tilläggas
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#8
•
4 september 2008 kl 22:55
Gilla
Min fru hade stora problem att luftrören drar ihop sig helt när tempen närmar sig noll.
Men hon gillade inte att ta så höga doser medicin varje dag och testade istället att under ordnade former pressa skiten ur luftrören med mycket ansträngande intervallträning på testcykel. Jag var rädd att hon skulle svimma ibland.

Idag kör hon vinterträningen på löpband inomhus och har inte medicinerat på många år. Hon kör intervaller för att hålla lungorna i schakt.
Träningen har gjort att hon idag har mindre problem i kallt väder och är nästan lika snabb på maran som hon var för 20 år sedan, innan lunginflamationen som gav astman.
Ann-Sofie Reineström
1971 • Kiruna
#9
•
6 september 2008 kl 13:24
Gilla
Jag har haft astma sedan tonåren men inte använt någon medicin på flera år då jag har misstänkt att det är "beroendeframkallande". Gick till en homeopat som gav mig medicin under ca 1 år, men det blev både dyrt och omständigt men faktum är att jag blev bättre och bättre. Kunde till och med umgås med hundar efter ett tag trots att jag ska vara allergisk. Hur som helst, jag slutade med medicinen, höll upp några år men blev väldigt dålig i somras, helst under träning och nu har jag Oxis som verkar fungera bra. Man ska nog ta medicin, helst vid ansträngningsastma, risken är att man annars blir sämre som jag blev.
Linda R
1978 • Årsta
#10
•
6 september 2008 kl 17:12 Redigerad 6 september 2008 kl 17:14
Gilla
jag har allergi och astma. På sommaren är det jättejobbigt att springa i skogen (trots att jag enligt läkarna inte är pollenallergisk) så då försöker jag ta bricanyl m cortison varje dag (ordinerat av läkaren) och sen tar jag ventolin innan jag börjar springa, sen tar jag även med den på rundan. När det är som värst på våren tar jag 3 gånger under passet. MEN ju mer jag tränar, desto mindre medicin. På vintern kör jag inne, gör för ont i luftrören att vara utomhus o springa då.
Måste tillägga att höstvädret är underbart för mina luftrör iaf. Senaste månaden har jag bara tagit ventolin en gång precis innan jag gått ut, inte under passet.

Jag önskade verkligen att jag en enda gång kunde få veta hur det hade känts att springa utan astman.
Johan Olsson
1972 • Lund
#11
•
6 september 2008 kl 17:43
Gilla
Jag jobbar med astmatiker och anser nog att jag är ganska insatt i området. inlägget som Ann-Sofie skrev där hon säger att medicinen skulle vara beroendeframkallande är bara trams. Skulle vara intressant att se någon studie som visar det. Det finns däremot mängder med studier som visar på vilka positiva effekter kortison har på astmasymtomen, både kort och långsiktigt.

Så ni som har astma - lita på vetenskapen och låt bli kvacksalvare. Ta er kortison regelbundet, dvs varje dag oavsett om ni tänkt träna eller ej. Ta luftrörsvidgande i samband med träning och värm upp rejält innan ni tävlar/tränar.


MetaW
1962 • Stockholm/Södermalm
#12
•
8 september 2008 kl 20:29
Gilla
Ja, att astmamediciner skulle vara beroendeframkallande är naturligtvis helt felaktigt. Hoppas verkligen det framgått med all tydlighet här nu. Urviktigt att ta sina läkemedel som man blivit ordinerad av sin läkare. Astma är inget som behandlas av homeopater o dylikt.
Antes land
1965 • Tyresö
#13
•
3 november 2009 kl 13:24 Redigerad 3 november 2009 kl 13:29
Gilla
Hej
Jag har ansträngningsastma och har använt Symbicort under ca 1 års tid. Det började med att mina PEF-värden var riktigt dåliga och min träning gått riktigt uselt. Hade svårt att djupandas under passen och troligen påverkade det sömnen också. Efter påbörjad medicinering (morgon o kväll) så blev det bättre mycket snabbt upp till en hyfsad nivå. Försöker efter sommaren trappa ner till en gång per dag men det känns som det blir sämre igen.

Är gammal längdåkare och där "förstört" lungorna tror jag med hård träning i för kall luft.

Jobbar på med detta så får vi se vad det kan ge.

Johan....du som jobbar med detta. Några tips ?
Linda H
1976 • Huddinge
#14
•
3 november 2009 kl 14:30
Gilla
Ante: Du kan behöva komplettera med ventoline som du tar innan träningspasset för att utvidga lungorna. Ventolinet har effekt i 3timmar.
Jag har symbicort (morgon + kväll) en dos. Vid träning tar jag ventoline diskus 2 doser. Jag tog endast en dos (inandning)av ventolinet tidigare men astmasjuksköterskan jag var hos i våras tyckte jag tog en barndos därav ökningen. Det har gett mig bra resultat.
Sen måste man som astmatiker tas sin medicin VARJE dag annars ger det ingen effekt utan man förstör bara sin lungkapacitet och blir sämre eller sjuk.
Antes land
1965 • Tyresö
#15
•
3 november 2009 kl 14:53
Gilla
Linda: Tack för tipset. Känner du stor skillnad med resp utan ventoline ?
Patrik Rosén
1967 • Bromma
#16
•
3 november 2009 kl 15:00
Gilla
Hade ansträngnings- och allergi-astma sedan födsel och fram till tidig tjugo-års ålder. Tränade rätt mycket då och minns hur jag någon kvart in i löpningen använde ventoline men kunde ändå slutföra t ex halvmarathon för dryga tjugo år sedan.

Rätt eller fel vet jag inte om det växt bort eller om jag tränat bort astman, men upplevde i alla fall att det minskade med ålder- och träningsdos. Idag har jag inga som helst besvär.

Vad gäller träning vintertid fanns förut en produkt som hette "Lungplus" som var ett värmeväxlande filter man hade i munnen som värmde upp inandningsluften. Med den uppstod inga problem med astman vintertid - vet inte om den produceras fortfarande, men sök!
Antes land
1965 • Tyresö
#17
•
3 november 2009 kl 15:16
Gilla
Jodå Patrik Lungpuls finns hemma och används, men är j-kligt oskön. Och det där med ålder och träna bort = bara att gratulera dig men så är det inte för mig tyvärr....tvärtom.
Mia Zetterberg
1980 • Göteborg
#18
•
3 november 2009 kl 20:13
Gilla
Jag har under en längre tid haft problem med andningen när jag springer. I början av passet andas jag jätte häftigt, känns ungefär som om luftrören blir lika trånga som sugrör och jag tar korta snabba andetag, får liksom inte ner luften. Sen blir det lite bättre, om jag håller mig till behagligt tempo, om jag ökar lite lite, så låter det som om jag håller på att dö :)
I bland när jag springer med min sambo (som Aldrig tränar) så tror han att jag skall kollapsa och ty att det är konstigt att jag låter så Otroligt mycket medan han kan prata (jäkligt irriterande). Jag har järnbrist och ganska lågt hb, trodde att andningen skulle bero på det. Men nu när jag läser här, så börjar jag tro att jag kanske kan ha ansträngnings astma. Vad tror ni?
Linda H
1976 • Huddinge
#19
•
4 november 2009 kl 16:05
Gilla
Ante: Ja det är skillnad och nu när jag tar två doser så känns lungorna mycket mer utvidgade. Men visst har jag ibland dåliga dagar med min astma det går ju inte att komma ifrån och det är viktigt att man inte ger upp. Medicinera regelbundet och du kommer att märka skillnad. Lycka till!
Linda H
1976 • Huddinge
#20
•
5 november 2009 kl 11:21
Gilla
Mia: Det låter som att du har astma, jag rekommenderar att du tar kontakt med din närmaste vårdcentral och bokar in en tid för kontroll av dina lungor. På de flesta vårdcentraler finns astmasköterskor som du kan träffa. Du kommer då att få en genomgång av din lungkapacitet och göra utandningsprov.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.