18 juli 2007 kl 16:53
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Det går bra att kombinera styrketräning och löpning tycker jag. Vad du bör tänka på är att inte lägga dessa aktiviteter för tätt inpå varandra. Att köra ett benpass på gymmet och sedan sticka ut och springa är ju tex. inte så smart. Du säger ju själv att du brukar springa de dagar du inte styrketränar och då är det ju inga problem, så länge du ser till att äta ordentligt.
Det finns visserligen studier som visar att löpträning kan ha en negativ inverkan vid styrketräning (och vice versa) men så länge du inte planerar en elitsatsning inom bodybuilding eller som långdistanslöpare så är detta knappast något du behöver oroa dig över.
Det som de flesta tjejer (ursäkta om det låter sexistiskt) brukar gå bet på när dom ökar träningsdosen är att sköta kostdelen ordentligt.