Martin Olofsson - Man - 1964 - Lidingö
15:e Augusti 2007 - 00:17 

Jag har gått från att vara extem pronerare till att ha ett nästan helt neutralt löpsteg genom att börja springa med isättning av mittfoten (som jag egentligen tycker att det är fråga om på videon också.) Löplabbet kollade mig i video för några år sedan och rekomenderade den extremt stabila skon Asics MC+. Nu syns det knappt antydan till pronation. Jag håller med dig Janne om att moderna skor ställer till mer skada än nytta. Så även folks överdrivna rädsla för att springa på asfalt.

Kolla denna länk http://www.scribd.com/doc/18228/Gordon-Piries-Running-Fast-and-Injury-Free-ultimate-edition-240307

 Janne W - Man - 1969 - Solna
14:e Augusti 2007 - 23:30 

Peter N: Självklart, det finns gott om folk som springer med framfoten utan att de ens tänker på det.
Hehe det är nästan så man undrar om det inte skulle finnas ännu fler, ifall det inte fanns så mycket vadderade joggingskor med massiva dämpningar och annat, som nästan hindrar dem från att lära sig springa på annat sätt än just hälen... :)

 Peter H Nilsson - Man - 1966 - Molkom (värmland)
14:e Augusti 2007 - 22:38 

Janne:
Vad jag kan se av videon skulle jag nästan kalla mig tålöpare.
Kan man vara det "av naturen"?

 Janne W - Man - 1969 - Solna
14:e Augusti 2007 - 18:38 

Peter N: testa att springa så att framfoten träffar marken precis när den är under höften, så borde steget komma naturligt. Steget syns i slow motion här...
http://www.youtube.com/watch?v=WibWjSEw-F4

 Philip Sutherland - Man - 1980 - Mölndal
13:e Augusti 2007 - 19:40 

Många sätter i utsidan av hälden först och rullar över och skjuter ifrån med tårna, oftast på vänstra delen av foten, vid stortån. många får skador av detta. Men löpstil är väldigt individuellt.

 Peter H Nilsson - Man - 1966 - Molkom (värmland)
13:e Augusti 2007 - 19:36 

Jag är lite osäker hur ni menar..
Jag sätter definitivt inte i hälen när jag springer, men jag landar inte på främre "trampdynan" heller. Någonstans mittemellan den trampdynan o mitt på foten. Känns som om det skulle bli ett bromsande steg om jag ska "dyka" ner på tådelen.
Fattar jag fel, och vilken sort är jag?

 Janne W - Man - 1969 - Solna
13:e Augusti 2007 - 18:51 

Magnus W: låter bra det där. Jag kan också (efter lång inlärningsperiod!) numera kalla mig framfotslöpare. Ändrade löpstil mest för att få det där drivet i steget, plus att det är skonsammare. Men nu inser jag att det kan ju också bli bra mycket billigare... :)

Martin Olofsson - Man - 1964 - Lidingö
13:e Augusti 2007 - 01:11 

Jag kan lägga till att även jag gåt från att vara hällöpare till att sätta ner foten rakt under kroppen och landa mitt på foten. Som Magnus beskriver klarar man att springa med enklare skor då.

Martin Olofsson - Man - 1964 - Lidingö
10:e Augusti 2007 - 12:45 

Jaqg känner när skorna är slut. De blir helt stumma. Jag har aldrig märkt att skor skulle bli dåliga av ålder. Det tror jag bara är trams.

Jonas Peterson - Man - 1965 - Lund
10:e Augusti 2007 - 11:29 

Man skall byta så ofta man har råd är min tumregel. Jag har bara råd med 1 par om året. Skämt å sido - springer man i snitt ca 3 pass per vecka, så rekommenderar jag att byta minst ett gång per år. Märker alltid skillnad i stötdämpning då jag byter.

Leif Granholm - Man - 1968 - Spånga
10:e Augusti 2007 - 08:52 

Jag har hört olika åsikter angående detta, beror givetvis även på underlag, skotyp, löparstil m.m.
- Tre år eller 150 mil, det som kommer först.
- Två år eller 100 mil, det som kommer först.
(De två ovanstående låter som principerna för bilservice, 1500 mil eller ett år...)
- När skorna är utslitna.
- När skorna börjar kännas stumma (tappar spänsten).
Hur brukar ni göra?