Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 116 st
Tränat i år
Tränat i år 67 h
Löpt i år
Löpt i år 119 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
Gym, morgonpass32:51
Gym, morgonpass32:51
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Bicepscurl, magmaskin-vrid, ...
3
4
4
5
Gym, morgonpass30:20
Gym, morgonpass30:20
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Bänkpress, magövn trx, ...
5
7
Ålösundsrunda6,0 km • 5:26 m/km
Ålösundsrunda6,0 km • 5:26 m/km
En halvdags snickarjobb i stugan avslutades med 6 km jogg på Vasabrotorprundan
7
v. 14
Löpning:
5:19/km
1:01:10
11,5 km
Styrka:
 
1:03:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:21
11,5 km
Vecka 15
8
Gym, morgonpass35:04
Gym, morgonpass35:04
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Knäböj, bröst/axelpress m hantlar, magmaskin ...
8
10
Gym, morgonpass35:26
Gym, morgonpass35:26
Uppvärmning på löpband 5min 3x Bänkpress, axelflys, magövn-trx Latsdrag, ...
10
12
Gym, morgonpass31:28
Gym, morgonpass31:28
Uppvärmning på löpband 6 min Maskiner sedan Rygg, rodd, axelpress, bröst, dips, ...
12
14
14
v. 15
Löpning:
5:55/km
1:16:22
12,9 km
Skidor:
6:32/km
15:41
2,4 km
Styrka:
 
1:41:58
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:01
15,3 km
Vecka 16
15
Gym, morgonpass30:10
Gym, morgonpass30:10
Uppvärmning på löpband 3 x Knäböj, bicepscurl, magmaskin vrid Axelpress. ...
15
16
Gym, morgonpass31:54
Gym, morgonpass31:54
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Axelflys, bencurl-maskin, ...
16
17
Löpband 2%, fartlek4,8 km • 6:30 m/km
Löpband 2%, fartlek4,8 km • 6:30 m/km
Gång, jogg, löpning. Ner till 3:45-tempo, men mest 5
17
18
18
19
Chamonix - Les Grands Montets #17,7 km • 2:45 m/km
Chamonix - Les Grands Montets #17,7 km • 2:45 m/km
Första skiddagens förmiddag, missade slå på klockan första åket men i övrigt är ...
Chamonix - Les Grands Montets #215,2 km • 3:33 m/km
Chamonix - Les Grands Montets #215,2 km • 3:33 m/km
Eftermiddagen, dag 1. Mer friåkning och förhoppning om puder nästa dag
19
20
Chamonix - Les Grands Montets #311,9 km • 4:11 m/km
Chamonix - Les Grands Montets #311,9 km • 4:11 m/km
PUDER!! Magisk skidåkning med 2-3 dm puder, men man kunde hitta svackor med ...
Chamonix - Les Grands Montets #414,6 km • 4:33 m/km
Chamonix - Les Grands Montets #414,6 km • 4:33 m/km
Sista passet, med avslutning ände ner (där snö saknades och det blev att vandra ...
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:30/km
31:29
4,8 km
Styrka:
 
1:02:04
 
Annat:
 
3:11:44
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:17
54,3 km
Vecka 17
22
Gym, morgonpass32:30
Gym, morgonpass32:30
Tillbaka efter en härlig tripp till Chamonix och en vanlig morgon på ...
22
23
Gym, morgonpass34:39
Gym, morgonpass34:39
Uppvärmning på löpband 5 min 3 x Knäböj, hantelrodd, magövn-trx Ryggstretch, ...
23
24
Gym, morgonpass30:26
Gym, morgonpass30:26
uppvärmning på löpband 7-8 min 3 x Bänkpress, tricepspress, ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:15/km
29:16
5,6 km
Styrka:
 
1:37:35
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:51
5,6 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km