jogg.se är sveriges största löparcommunity. Här får du gratis tillgång till träningsdagbok, forum, kartor och mycket annat.

Vi har över 80 000 medlemmar över hela landet och löpare på alla nivåer är givetvis välkommna.
Logga in:
e-post:
lösen:
kom ihåg mig:  

Glömt ditt lösen?
Skriv din e-postadress och tryck GO! så mailar vi det till dig.
Sök medlemmar:
 
Sök i forumet:
 
 Tillbaka till startsidanlogo

Tobias

Man - 1974 - Stockholm
Klubb: IK Jogg.se
Personbästa: 3:54 min/km
Totalt 2010: 1 429,5 km
Länk: http://blog.noll.se

Har gjort två maror i min ungdom. Tänkte se om jag klarar det igen och om jag kan slå de tider jag sprang på då.

Mina 90-tals PB:
Victorialoppet (9km) 1995 - 35:35 (3.57/km)
Lidingöloppet 1991 - 2:53:34 (5.47/km)
Sthlm Marathon 1992 - 4:10:16 (5.56/km)

Mina nuvarande PB:
Premiärmilen 2010 - 40:08 (4:01/km)
Kungsholmen Halvmarathon 2010 - 1:26:58 (4.07/km)
Stockholm Marathon 2010 - 3:09:27 (4:30/km)

Målsättning:
Uppdaterad 100509:
Kungsholmen runt 21,1km 2010 under 1:29:15 (1:26:58)
Stockholm Marathon 2010 under 3:10 (3:09:27)
Falkenberg Stadslopp 2010 under 40:00
Stockholm Halvmarathon 2010 under 1:28



Direktlänk till Tobias: http://www.jogg.se/joggare/tobias
Träningsdagbok 2010 - Visa år: 2010  2009  2008  2007  2006 
  Löpning Totalt all träning
  distans Tr.tid snittempo ant. pass km/pass Ant. pass Tr.tid
Januari 113,8 km 11:43:33 6:11 min/km 9 st 12,6 km 15 st 14:47:33
Februari 244,7 km 24:54:30 5:23 min/km 26 st 9,4 km 32 st 28:39:30
Mars 277,5 km 24:57:56 5:17 min/km 24 st 11,6 km 26 st 25:47:56
April 246,4 km 21:54:41 5:06 min/km 18 st 13,7 km 29 st 30:30:29
Maj 202,8 km 16:42:41 4:57 min/km 16 st 12,7 km 30 st 25:39:46
Juni 201,5 km 18:02:24 5:22 min/km 11 st 18,3 km 21 st 24:44:52
Juli 142,9 km 12:03:26 5:04 min/km 14 st 10,2 km 41 st 25:39:57
Augusti 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
September 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
Oktober 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
November 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
December 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
Totalt: 1 429,5 km 130:19:11 5:17 min/km 118 st 12,1 km 194 st 175:50:03

Detaljer Juli 2010 - Visa träning kompakt 
TYPDatumRundaDistansTidsnittSnittpuls
VI 2010-07-30  
CY  DI 2010-07-29 Plönninge  21,77 km 00:40:22 32,36 km/h 146
VI 2010-07-28  
VI 2010-07-27  
LÖ  DI 2010-07-26 Prins Bertils Stig  15,29 km 01:16:00 4:58 min/km 147
Vecka 30 LÖPNING TOTALT 15,29 km 01:16:00 4:58 min/km  
LÖ  TÄ 2010-07-25 Åhlatriaden - Löpning  5,00 km 00:19:32 3:54 min/km 166
CY  TÄ 2010-07-25 Åhlatriaden - Cykel  20,00 km 00:34:24 34,88 km/h 147
SI  DI 2010-07-25 Åhlatriaden - Simning  400 m 00:11:42 2:56 min/100m 102
NO  2010-07-25 Åhlatriaden -. Sprint Triathlon  - 01:09:16 - -
CY  DI 2010-07-24 Åsen  9,00 km 00:19:53 27,16 km/h 142
VI 2010-07-23  
LÖ  DI 2010-07-22 Båstadhamn T/R  10,41 km 00:54:19 5:13 min/km 137
SI  DI 2010-07-21 Poolsimning   1000 m 00:40:00 4:00 min/100m -
CY  DI 2010-07-21 Häljarp - Torekov - Kattvik  49,06 km 01:55:06 25,57 km/h 129
LÖ  DI 2010-07-20 Båstad mot Kattvik  18,02 km 01:33:23 5:11 min/km 145
SI  DI 2010-07-20 Poolsimning 3x12 min  1000 m 00:36:00 3:36 min/100m -
SI  DI 2010-07-19 Poolsimning  220 m 00:10:07 4:36 min/100m -
LÖ  DI 2010-07-19 Båstadhamn T/R   10,56 km 00:54:33 5:10 min/km -
Vecka 29 LÖPNING TOTALT 43,99 km 03:41:47 5:03 min/km  
CY  DI 2010-07-18 Hallandsås  12,46 km 00:28:54 25,87 km/h 131
SI  DI 2010-07-17 Poolsimning  190 m 00:10:06 5:19 min/100m -
LÖ  TÄ 2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Löpning 5 km  5,00 km 00:21:13 4:15 min/km 165
CY  TÄ 2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Cykel 20 km  20,00 km 00:37:28 32,03 km/h 161
SI  DI 2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Simning 400 m  400 m 00:14:13 3:33 min/100m 162
NO  2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Triathlon tävling  - 01:13:59 - -
LÖ  DI 2010-07-16 Backintervall - Hallandsås  7,06 km 00:42:01 5:57 min/km 131
VI 2010-07-15  
VI 2010-07-14  
LÖ  SD 2010-07-13 Triträning 400+20+5 - Löpning 5 km  5,02 km 00:20:38 4:07 min/km 167
CY  DI 2010-07-13 Triträning 400+20+5 - Cykel 20 km  20,15 km 00:39:20 30,74 km/h 152
SI  DI 2010-07-13 Triträning 400+20+5 - Simning 460 m  460 m 00:12:21 2:41 min/100m 158
NO  2010-07-13 Triträning 400+20+5   - 01:15:10 - -
SI  DI 2010-07-12 Västra Insjön  540 m 00:17:35 3:15 min/100m -
LÖ  SD 2010-07-12 Triträning 300+20+5 - Löpning 5 km  5,00 km 00:21:26 4:17 min/km 160
CY  DI 2010-07-12 Triträning 300+20+5 - Cykel 20 km  20,13 km 00:40:30 29,82 km/h 150
SI  DI 2010-07-12 Triträning 300+20+5 - Simning 310 m  310 m 00:07:35 2:27 min/100m 151
NO  2010-07-12 Triträning 300+20+5  - 01:13:00 - -
Vecka 28 LÖPNING TOTALT 22,08 km 01:45:18 4:46 min/km  
LÖ  DI 2010-07-11 Utanå Skaten - Larsvik  18,01 km 01:37:44 5:26 min/km 140
SI  DI 2010-07-10 Västra Insjön  1010 m 00:27:29 2:43 min/100m -
CY  DI 2010-07-09 Älmsta T/R  27,56 km 00:56:33 29,24 km/h 137
LÖ  DI 2010-07-09 Aquathlonträning 350m+8km  8,14 km 00:39:56 4:54 min/km 146
SI  DI 2010-07-09 Aquathlonträning 350m+8km  350 m 00:08:31 2:26 min/100m 147
SI  DI 2010-07-08 Västra Insjön   520 m 00:15:59 3:04 min/100m -
LÖ  DI 2010-07-08 Larsvik, Salnö  13,25 km 01:11:46 5:25 min/km 131
SI  DI 2010-07-07 Västra Insjön  490 m 00:13:25 2:44 min/100m -
CY  DI 2010-07-07 Östersjö T/R  29,64 km 01:01:38 28,85 km/h 136
SI  DI 2010-07-06 Open Water- Ålandshav  680 m 00:20:24 3:00 min/100m -
LÖ  DI 2010-07-06 Backabrygga - Bylöhamn  9,09 km 00:47:38 5:14 min/km -
SI  DI 2010-07-05 Västra Insjön, Salnö  390 m 00:18:01 4:37 min/100m -
CY  DI 2010-07-05 Simpnäs T/R  24,58 km 00:48:55 30,15 km/h 145
Vecka 27 LÖPNING TOTALT 48,49 km 04:17:04 5:18 min/km  
LÖ  DI 2010-07-04 Salnö - Utanå  13,03 km 01:03:17 4:51 min/km 144
SI  DI 2010-07-04 Open Water - Björkö  - 00:30:00 - -
VI 2010-07-03  
VI 2010-07-02  
VI 2010-07-01  
LÖ  DI 2010-06-30 Kista - Brunnsviken  15,03 km 01:19:44 5:18 min/km 145
LÖ  DI 2010-06-30 Stockholm - Kista  12,67 km 01:08:15 5:23 min/km 139
LÖ  DI 2010-06-29 Blockhusudden  12,38 km 01:06:48 5:24 min/km 139
VI 2010-06-28  
Vecka 26 LÖPNING TOTALT 53,11 km 04:38:04 5:14 min/km  

Genomförda tävlingar under 2010
 DatumTävlingDistansTidSnittSnittpuls
LÖ 2010-07-25 Åhlatriaden - Löpning 5,00 km 00:19:32 3,54 min/km 166
CY 2010-07-25 Åhlatriaden - Cykel 20,00 km 00:34:24 1,43 min/km 147
LÖ 2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Löpning 5 km 5,00 km 00:21:13 4,15 min/km 165
CY 2010-07-17 Halmstadtri Sprint - Cykel 20 km 20,00 km 00:37:28 1,52 min/km 161
LÖ 2010-06-19 Jättelångt - DNF 43,02 km 04:32:51 6,21 min/km 151
LÖ 2010-06-05 Stockholm Marathon 2010 42,20 km 03:09:27 4,29 min/km 167
LÖ 2010-05-08 Kungsholmen Runt HM 2010 21,10 km 01:26:58 4,07 min/km -
LÖ 2010-04-28 Intervaller med Jogg.se formtoppa 8,10 km 00:41:18 5,06 min/km 155
LÖ 2010-03-28 Premiärmilen 10,00 km 00:40:08 4,01 min/km 175

Planerade tävlingar under 2010 och 2011
 DatumTävlingDistans
LÖ 2010-03-28 Premiärmilen 10,00 km
LÖ 2010-04-28 Löparträff med Ulf Friberg -
LÖ 2010-05-08 Kungsholmen runt 21,10 km
LÖ 2010-05-25 Milspåret 10,00 km
LÖ 2010-06-05 Stockholm Marathon 2010 42,20 km
LÖ 2010-06-19 Jättelångt 68,00 km
LÖ 2010-07-31 Falkenbergs stadslopp 10,00 km
LÖ 2010-09-11 Stockholm halvmarathon 2010 21,10 km