jogg.se är sveriges största löparcommunity. Här får du gratis tillgång till träningsdagbok, forum, kartor och mycket annat.

Vi har över 80 000 medlemmar över hela landet och löpare på alla nivåer är givetvis välkommna.
Logga in:
e-post:
lösen:
kom ihåg mig:  

Glömt ditt lösen?
Skriv din e-postadress och tryck GO! så mailar vi det till dig.
Sök medlemmar:
 
Sök i forumet:
 
 Tillbaka till startsidanlogo

Ulf E

Man - 1966 - Bromma
Klubb: Toshiba SK
Personbästa: 4:48 min/km
Totalt 2010: 816,5 km
F.D. orienterare som numera springer 2-4 ggr / vecka för att må bra, även om tävlingsjävulen sätter in de gånger man startar i något lopp.
Skall försöka rullskida/skida 1ggr/vecka i vinter.

Målsättning:
Springa snabbare både på korta och långa sträckor
jämfört med tidigare år.

Resultat 2008
Göteborgsvarvet: 1:47.15

Resultat 2009
Göteborgsvarvet: 2:18.41
Midnattsloppet: 47:50
Cooper: 2950m

Målsättning 2010:
5km: Under 22 min
10km: Under 45 min
Halvm: Under 1:45 tim
Lidingö: Under 2:50 tim
Träningsdagbok 2010 - Visa år: 2010  2009 
  Löpning Totalt all träning
  distans Tr.tid snittempo ant. pass km/pass Ant. pass Tr.tid
Januari 66,6 km 05:59:53 5:24 min/km 7 st 9,5 km 9 st 08:04:53
Februari 88,0 km 08:06:26 5:32 min/km 11 st 8,0 km 18 st 15:46:17
Mars 87,5 km 07:56:33 5:27 min/km 10 st 8,8 km 19 st 12:55:41
April 144,7 km 13:15:50 5:30 min/km 14 st 10,3 km 18 st 15:17:50
Maj 119,6 km 10:53:53 5:28 min/km 14 st 8,5 km 18 st 14:13:53
Juni 90,7 km 08:15:38 5:28 min/km 9 st 10,1 km 12 st 09:43:56
Juli 81,1 km 07:38:16 5:39 min/km 8 st 10,1 km 12 st 18:13:56
Augusti 116,7 km 10:44:50 5:32 min/km 12 st 9,7 km 17 st 14:39:50
September 21,6 km 02:28:39 6:53 min/km 3 st 7,2 km 4 st 03:01:39
Oktober 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
November 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
December 0,0 km 00:00:00 0:00 min/km 0 st 0 km 0 st 00:00:00
Totalt: 816,5 km 75:19:58 5:32 min/km 88 st 9,3 km 127 st 111:57:55

Detaljer September 2010 - Visa träning kompakt 
TYPDatumRundaDistansTidsnittSnittpuls
ÖT  ST 2010-09-09 Cykel + Rodd  - 00:33:00 - 113
VI 2010-09-08  
VI 2010-09-07  
VI 2010-09-06  
Vecka 36 LÖPNING TOTALT 0,00 km 00:00:00 0:00 min/km  
LÖ  OL 2010-09-05 BVSOK medeldistans  4,30 km 00:55:34 12:55 min/km -
VI 2010-09-04  
LÖ  DI 2010-09-03 Solvik - hem - Alvikshamn  9,80 km 00:52:43 5:23 min/km 146
VI 2010-09-02  
LÖ  DI 2010-09-01 Solvik + 1 varv   7,50 km 00:40:22 5:23 min/km 147
VI 2010-08-31  
ÖT  ST 2010-08-30 Motionscykel + core  - 00:45:00 - -
Vecka 35 LÖPNING TOTALT 21,60 km 02:28:39 6:53 min/km  

Genomförda tävlingar under 2010
 DatumTävlingDistansTidSnittSnittpuls
LÖ 2010-05-22 Göteborgsvarvet 2010 - Göteborg 21,10 km 02:03:12 5,50 min/km -

Planerade tävlingar under 2010 och 2011
 DatumTävlingDistans
LÖ 2010-05-22 Göteborgsvarvet 2010 21,10 km
LÖ 2010-09-25 Lidingöloppet 30,00 km
LÖ 2010-10-10 Hässelbyloppet 10,00 km