Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Långintervaller på H-leden

Torsdag 4 mars 2010 20:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tvåkilometersintervaller (4 repetitioner) på Härlövsängaleden med 2 minuters gåvila emellan. Ett riktigt bra "tröskelpass". Medvind på första och tredje, motvind på andra och fjärde som också går mer uppför än nerför. Trodde knappt jag skulle palla fyra stycken efter nummer två var genomförd... men det är ganska lustigt att två minuters gåvila kan få en riktigt trött kropp att bli sugen på ytterligare en repetition :-)

Temp: -3,7
Vind: 4,9m/s N
10,92   km
Distans
53:14
Tid
4:52   min/km
Snitt
159
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,40 km 07:55 5:39 min/km
Repetition 1 2000 m 09:03 4:32 min/km
pulsbandsstrul, medvind
Repetition 2 2020 m 08:56 4:25 min/km
174/182, motvind
Repetition 3 2040 m 08:54 4:22 min/km
172/180, medvind
Repetition 4 2030 m 09:06 4:29 min/km
175/181, motvind
Nerjogg 1,43 km 09:20 6:32 min/km
Asics DS Racer VII Röda
Total distans: 
62:49:24
698 km

Gilla passet