jumper
1946 • Vallentuna

IP 4 x 800 + 1000/ 200 jogg, mm

Söndag 4 maj 2008 11:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5000 meter intervallöpning 24:50. Under nerjogg kunde jag lätt springa i 5:10/km.
+ G
10,9   km
Distans
58:41
Tid
5:23   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 24:15 5:46 min/km
Repetition 1 800 m 03:55 4:54 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg
Repetition 3 800 m 03:54 4:52 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg
Repetition 5 800 m 03:52 4:50 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 01:08 5:40 min/km
Jogg
Repetition 7 800 m 03:50 4:48 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 01:09 5:45 min/km
Jogg
Repetition 9 1000 m 04:45 4:45 min/km
Tempo
Nerjogg 1,70 km 09:37 5:39 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet