Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Vintervändbanan
Onsdag 28 januari 2009 14:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
34:50 + 38:30. En cm nysnö på isigt underlag. Startade lugnt och lätt, men fann att benen gick av sig själva och marken rusade förbi. Det visade sig att jag sprang i 5:35/km. Sänkte farten efter 3 km till 5:50/km. Efter en snabb kilometer på 5:19 joggade jag hem på ganska trötta ben, först i 7 min/km men så småningom i 6:25/ km. Energin tog slut och efter backen i 6-minuterfart fick jag gå hundra meter. Mindes plötsligt att jag inte ätit något på hela dan. Ett underligt och lärorikt pass.
12,2
km
Distans
1:13:20
Tid
6:01
min/km
Snitt
Asics Cumulus 1
Total distans:
130:43:28
2838 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
2 februari 2014
12,20 km
1:21:50
6:42 m/km
15 februari 2013
12,30 km
1:37:30
7:56 m/km
2 februari 2013
12,30 km
1:20:50
6:34 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet