Eva. Veckans Wod!

Träning/Veckans träningWOD är crossfitspråk. Det står för Workout of the day. Alltså dagens träningpass. Det finns ett gäng olika wod:ar. The benchmark girls. The new girls. The hero workouts. Vi går igenom dem, en åt gången. Vår crossfitexpert Anders Fernette från Crossfit Borgen kommer ge lite coaching till varje WOD.

Eva:
Spring 800 meter
KettleBell-swing, 2 pood (1 pood = 16 kilo) 30 repetitioner
30 pullups
5 rundor på tid.

Anders Fernette:
"En riktig jäkla köttkvarn! Visst det är 32 kg på svängarna men tänk efter om man har styrka till det. Dela upp repsen redan från start".





 

 

 

 

Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.