Funktionell träning!


Förra veckan fick jag förfrågan om lite tips kring funktionell träning. Inlägget har dröjt men här får ni ett inlägg att inspireras av. Det finns ingen vetenskaplig grund till det jag skriver, det är snarare en sammanfattning om mina kunskaper och erfarenheter.

Funktionell träning handlar inte om att få synliga gigantiska biceps eller ett sexpack på magen utan mer om att stärka den djupare muskulaturen. Det handlar om att stärka de för individen viktiga områdena på kroppen. Övningarna baseras på att aktivera många olika muskler samtidigt och fokuserar också mycket på balans, rörlighet och koordinationsförmåga.

Exempel på övningar som jag gärna kör:
- Utfall med axelpress
- Planka med sidorotaion
- Bäckenpress med bröstpress
- Sit-ups med sidorotaion
- Aktiv statisk rygglyft
- Armhävningar
- Upphopp

Bilder kommer!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.