Microcomeback

Spräckte en blåsa under vänsterfoten i tisdags. Idag gjorde jag första passet sedan dess.

Det regnade kraftigt mer eller mindre hela dagen. Jag var inte tillräckligt sugen eller motiverad för att ge mig ut så länge det regnade. När det slutade vid fyrasnåret bytte jag om. Har inte fått helt ny hud där blåsan sprack så jag drog på lite vävtejp. Sen sprang jag upp till elljusspåret. Vaderna kändes korta och stela. Dumt nog har jag bara latat mig på senare tid och inte gjort några tåhävningar. Dags att skärpa mig och köra det på kvällarna.

Kände mig allmänt seg och bestämde mig för att hålla mig runt 230watt under hela första varvet. Det innebar 5:45 fart i uppförsbacken och 4:45 i nedförsdelen. Kände mig lite piggare inför andra varvet och ökade farten. Höll ungefär 5-fart i uppförsdelen. Fyra blankt på den lätta nedför och cirka 4:30 på avslutningen. 2 km på 9 min. Mitt näst bästa varv på rundan. När jag granskar loggfilerna konstaterar jag till min förvåning att klockan loggat med cirka 15 sekunder av gåvilan efter varvet. Blir inte klok på varför för spåret stämmer med GPS-kartan. Sen sprang jag lugnt hem.

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.