Sista hårda passet inför Hässelbyloppet blev ett pass i ett murrigt höstregn som också tilltog lite under passet. Att träna när det är höst, 5 grader varmt, regn och blåst ger en härlig livskänsla. Det ger en känslan att leva, att leva här och nu...........http://milen-sub40.blogspot.se/2013/10/kanslan-att-leva.html
Börjar det släppa nu? Jag vill tro det, men jag vet inte om jag vågar tro det. Dagens intervallpass kändes i alla fall bra. Först blev det 2.6 kilometer terränglöpning i 4:10 fart följt av en minut vila. Det hela kändes kontrollerat. Nästa intervall blev 1.6 kilometer terränglöpning i 4:05-fart, och...
Söndagar är långpassdagar. Så är normen. Så är den oskrivna regeln, men ingen regel utan undantag. Vid några tillfällen har jag sprungit intervaller på söndagar, men det har aldrig gått bra. Det har aldrig riktigt fungerat. Jag gillar inte att springa intervallpass på söndagar, framförallt inte på förmiddagen....
Jag är lite mer andfådd än vad jag vill visa. Jag kväver andningen lite. Jag hoppas att de inte märker. De springer och småpratar. Jag är bara tyst, och andas. Jag håller på att värma upp. Jag springer ett 2.6 kilometer långt terrängspår tillsammans med Lars Södergård och Mattias W. Lars har nyligen...
Intervallpass med samma längd och samma vila har alltid varit populära. Klassiska tusingar eller fyrahundringar är exempel på sådana intervallpass. Det är väldigt mätbara intervallpass, och jag förstår att de är populära. För ett par år sedan blev olika typer av stegar också populära. Alla sprang stegar....
På Stockholmsslang kan man säga "Rållis" om Rålambshovsparken, man kan också säga "Medis" om Medborgarplatsen. Stockholmsslang lägger ofta till ändelsen "is" i slutet på orden. Själv var jag varken i Rållis eller på Medis idag, utan jag var nere på Vallis och körde åttisar. Nu bor jag inte i Stockholm...
Det är höst. Det känns bra. Luften är krispig. Det är sol, och det är löparbanor. Jag trycker igång klockan för den första tusingen. En skön känsla. Tusingar är bekanta. Jag vet precis hur de brukar kännas. Jag vet också precis hur trött jag brukar vara inför de sista tusingarna. Idag känns det bra....
Jag känner det. Jag känner att alla backpass och terränglöpningar har gjort mig starkare. Jag känner det när jag tränar, och jag kände det under dagens terrängintervaller över 2.5 km. I de sista backarna kände jag mig trött, men jag kände också att jag kunde trycka på. Jag kände att styrkan fanns i benen.......http://milen-sub40.blogspot.se/2013/08/jag-kanner-det.html
När jag springer terrängintervaller tänker jag på Hässelbyloppet. I mina tankar springer jag Hässelbyloppet på 37 minuter. När jag springer i uppförsbackarna ansamlas mjölksyran i låren. Samma mjölksyra jag kommer få när jag springer Hässelbyloppet. Samma känsla jag måste hantera när jag springer i uppförsbacken...
Det är skönt att pressa på. Det är skönt att trycka på i uppförsbackarna utan att tänka på vad som skall komma sen, för det som kommer sen, det kommer sen, och det hanteras sen. Idag sprang jag sex terrängintervaller över 930 meter i 4:10-fart med 2 min gå vila. De två första intervallerna var jobbiga....
30 inlägg hittades - Sida 1 av 3 visas.
