Sökresultat

En försiktig optimism

Har varit på gång att skriva ett inlägg om löpningens "övergångsålder" - om att löpningen är på väg att få en annan betydelse och att kanske är dags att släppa fokuset på nivå, tider och resultat då löpningen gått tungt länge och därmed inte varit lika rolig som förut. Detta tema går på repeat på bloggen...

16099 14 november 2022

Plyometrisk träning – Hoppövningar för ett effektivare löpsteg

Många av oss vill utvecklas i löpningen och förbättra vår löpteknik, men att köra löpteknikövningar eller bara springa vanligt varje gång känns inte alltid jättemotiverande. Du kanske redan springer flera gånger i veckan och undrar vilken träning du bör komplettera din löpträning med, speciellt när det...

165992 16 maj 2021

10 tips till dig som vill börja springa och få en hållbar träning över tid

Att börja springa kommer att ge dig en ny livsstil. Du kommer att känna dig piggare och få mer energi till annat. Löpning är både träning och avkoppling samt en mirakelmedicin för att hålla sig frisk, pigg, smart och glad. För att löpning för nybörjare ska bli en hållbar träning över lång tid är det...

182449 5 maj 2021

Löpstyrka och fredagsfys med Viktor

övningsbank på instagram & Youtube https://www.instagram.com/viktorjohanssonpt/ https://www.youtube.com/channel/UCnzw89aN1sTHdKg4i9GnBcw/videos

221520 22 mars 2019

Löparsäsongen är här - Skynda långsamt och förebygg skador

Har du känningar runt knät efter/under dina löppass? Har du en oroande känning på insidan eller utsidan av smalbenet? Får du ont vid hälbenet och under foten när du springer? Får du lätt ont i ländryggen när du springer? Dessa symptom/skador är de vanligaste hos oss löpare Vad beror det på?Om jag tittar...

221520 22 mars 2019

Fredrik Zillén – Spring Snabbare

Fredrik Zillén är mannen som älskar att föreläsa och utbilda. Han är framförallt känd som löpcoachen och driver varumärket ”spring snabbare” som nu tusentals löpare fått ta del av bland annat genom hans analysverktyg ”motion metrix”. Vi pratar...

223221 1 oktober 2018

Bättre löpteknik med Yoga?

Några av mina löparvänner håller på med Yoga och har sagt att det är bra. Det tog jag fasta på och anmälde mig och Emma till en kurs i kundaliniyoga som anordnas i Örkelljunga av Gymnastikföreningen. Vi gick 13 ggr i våras och det gav mersmak så vi går även nu i höst. Detta var tredje veckan och det...

178561 27 september 2018

Mina tankar om olika träningspass - del 2 korta intervaller

I våras skrev jag om mina tankar om långpass och nu kommer del två i den här serien och nu står långpassets motsats, korta intervaller, i fokus. Med korta intervaller menar jag intervaller upp till ca 400m eller för den delen kanske två minuter. En typ av löpträning som rekommenderas för att bygga både...

16099 23 augusti 2017

Det här med att springa fort - alltså riktigt fort.

Det här med att springa fort har jag alltid gillat trots att jag är bättre på att springa långt! Jag har utvecklat vad många skulle beskriva som ett lätt och ekonomiskt löpsteg. I de farter jag brukar tävla i vill säga. När jag är i hygglig form har jag inga problem att springa relativt länge i 4 min/km...

16099 23 december 2015

Att utvecklas genom coachning

Ibland  planar vi ut i vår utveckling och har svårt att ta oss vidare. Vissa gånger får vi igång oss själva och fortsätter vår utveckling men ibland så hamnar vi i ett läge där det känns som om man bara står och stampar. Jag strävar hela tiden mot nya mål och vill ha en stadig positiv utveckling i min...

175065 30 oktober 2015