Sökresultat

Vasaloppet 2023

Dags för årets höjdpunkt och vilken höjdpunkt det skulle bli. Nästan allt hade funkat perfekt under vintern så hur skulle det kunna bli annat än perfekt. Jag vet, snacka om att bjuda in katastrofen 🤣Jag har sen december kunnat checka i alla boxar för att få ett bra Vasalopp, jag har:- Varit frisk-...

240873 9 mars 2023

Engelbrektsloppet 45-2023

Det var ett tag sen men jag vill gärna dela med mig av alla bra saker med det spontana (anmälde mig sent kvällen innan) loppet för nu två veckor sedan, så glad att Peter fick mig med på initiativet 🙂 jag startade smart, gick inte för en för snabb klunga, avvaktade och hamnade därför rätt i en...

240873 16 februari 2023

Craft ski marathon 2023

 Snö kan vara underbart, ljuvligt och fint… …men ibland är det lite för mycket av det goda och inför Craft ski marathon var det nog lite för mycket.Med ett ganska kraftigt snöfall under natten innan och fram emot start så var det mjukt i spåren uppe på en hård grundbädd. Det gjorde det minst sagt utmanande...

240873 18 januari 2023

Vasaloppet 2022

Så har jag då gjort det tillslut, åkt det riktiga Vasaloppet. Hela vägen från start till mål (efter att fått bryta i Risberg 2020).Dessutom med en extra utmaning i att staka hela vägen.Hur gick det då? Den som läser får se :-)Vasaloppet 2022 blev dock inte som jag tänkt mig. Förkylningar, covid och missade...

240873 22 mars 2022

Engelbrektsloppet 45 - äntligen frisk

Engelbrektsloppet 45 2022, äntligen blev det ett lopp efter förkylningar och Covid under december och januari månader.Resultatet blev 2:26:20Plats 27:a av ca 540 totalt och 25:a av ca 400 herrar)Överlagt positivt även om resultatet inte var 100%. Efter flera förkylningar och covid sen jul kunde jag nu...

240873 15 februari 2022

Energiupplägg för Vasaloppet – Prestera bättre med hjälp av kolhydrater

Det 90km långa Vasaloppet ställer stora krav på deltagarnas kondition och uthållighet. Beroende på nivå och de yttre förhållanden som råder, varierar deltagarnas åktider från 3,5 till 12 timmar. Oavsett nivå kan dock alla deltagare dra nytta av att tänka igenom sitt energiupplägg inför Vasaloppet, eftersom...

165992 24 januari 2022

Valla längdskidor: Hur stor effekt har glidvallning på glidet?

Om du har kollat på längdskidåkning på tv har du säkert hört att expertkommentatorerna ofta kommenterar åkarnas vallning. Det är lätt att därifrån dra slutsatsen att vallning är helt avgörande för åkarnas prestation i spåret, vilket har visat sig vara en sanning med modifikation. Kortfattat kan man dra...

165992 12 december 2021

En vecka med mer teori än praktik

Den här veckan innehöll några intressanta teoretiska inslag som jag definitivt kan koppla till min löpning. I jobbet fick jag lyssna på den inspirerande föreläsaren James Nottingham från Storbritannien. Det handlade om skolan och lärandet. Det handlade bland annat om motivation. Om att ta sig ur ”comfort...

330396 18 augusti 2019

Tävlingsrapport – Vasaloppet Öppet Spår 2019

Nu har det gått ganska många veckor sedan jag gled in under målportalen i Mora så det är hög tid att summera mitt lopp. Jag och min fru åkte upp på fredagen för hon skulle åka Tjejvasan på lördagen. Jag gillar den uppladdningen för jag får då ett jättebra pepp inför söndagens lopp. Speciellt denna gång...

99778 23 april 2019

Vasaloppet 2020 - Topp 500

Målsättning: Led 1 och topp 500 ?? Träningsmål: 1 april 2019 - 1 mars 2020 Träningstimmar: 325 (300 timmar förra säsongen) - Med träningsglädje, gemenskap och sunt förnuft ska timmarna in på kontot. Rullskidor: minst 1000 km (1033 förr säsongen) - Längre pass på trögare hjul, 4 or & 3 or. Dessutom hoppas...

221520 16 mars 2019