Being motivated and eager to perform and work hard is all fun and games until you overdo it and get injured. I am well aware of the need to ease into new types of training and strategies, but yet, I never take it easy enough. Every year, for the past four years of my swimming career, I got injured...
Träning är hur enkelt och hur svårt som helst. Jag tränar inte för att förbättra mig på marginalen. Det innebär att det inte så spelar så stor roll om jag blir 10 sekunder snabbare på milen. Inte heller spelar det så stor roll om de där 10 sekundrarna blev en hel minut. För mig är det världsligt – jag...
Hur kan en så liten boll göra så ont? Tja, om man har min stela kropp så blir det visst så. Idag var det dags för mitt första GRID-pass. Eller egen bindvävsmassage kan man visst också kalla det. Hitta triggerpunkter och trycka på dem. Och dom hade jag en hel del av! Så med hjälp av en foam roller och...
I takt med att träning blir mer och mer populärt dyker det upp fler och fler träningsprylar på marknaden. Många, om ärligheten ska fram, kanske inte alltid tillför så mycket. Det kan vara helt vansinniga träningsredskap som t ex Shake Weight. Det enda det redskapet har bidragit med är förmodligen underhållning....
Blev ju minst sagt däckad efter naprapatbehandlingen fredags morse. Lyckligtvis kunde jag hålla mig vaken och förhållandevis kvicktänkt hela resten av dagen. Vaknade i morse och hörde ljudet av båttuta fån bilfärjan som glider igenom dimman in mot Malmös hamn. Tänkte i samma veva att det måste ha varit...
Det blev ingen löpning idag men däremot en välbehövligt uppmjukning av stela lårmuskeler. Tomten levererade en Foam Roller och idag har den testats.Den är inte bara bra, den är förbannat bra. Musklerna får sig en duvning och man känner sig som ny igen. Det här är ett redskap som kommer att användas,...
Det sägs att smärta är svaghet som lämnar kroppen. Om det skulle vara sant så kan jag konstatera att väldigt mycket svaghet har lämnat min kropp under helgen. Knäet har bråkat med mig och då har jag bråkat tillbaka, torterat det med både foamroller och stretching och flera gånger om tryckt på det för...
Jag och PT-Mikaela har nu tränat tillsammans ynka tre gånger men det känns som mycket mer för det är träningar som har väckt många tankar. I synnerhet om min löpteknik men även om min kropps rörelsemönster i stort. Två av träningarna har varit med fokus på kroppens balans, styrka och rörlighet där vi...
Har nu varit förkyld i tre dagar. Lika bra att passa på att snörvla sig igenom det när jag ändå har vila från löpningen p.g.a. löparknät. Som förkyld får man lite tid över så jag tog mig ut en sväng på stan för att få lite frisk luft. Väl där gav jag mig på ett sista försök att få tag på två redskap...
Idag, liksom de senaste dagarna, var det dags för rehab igen. Känner inte av knät alls när jag står, går eller cyklar, men det drar på utsidan när jag börjar springa. Inte så att man gråter, men det känns ändå. Först uppvärmning på cykel tillsammans med Kristoffer Triumf, David Batra, katten Gustaf och...
11 inlägg hittades - Sida 1 av 2 visas.
