Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 602 visningar

Träna med hälsporre

1965 • Jonsered
#1
13 juni 2010 - 19:16
Gilla  
Hej
Jag har åkt på hälsporre och jag undrar om man kan löppträna med den skadan?
Jag har inte så himla ont men är orolig att jag kan förvärra skadan om jag springer. Det känns egentligen bara på morgonen.
Jag har provat att tejpa foten men undrar om jag gör rätt?
jag tejpar så att jag lyfter upp fotvalvet, i stället för ett extra hålfots inlägg. Skall tilläggas att jag har höga fotvalv.
Skall jag bygga upp skon inuti så att jag får mer stöd för fotvalvet?
Varför jag inte gjort det är för jag hade sådana sulor i mina slalom pläxor en gå och det var plågsamt.

Hoppas ni kan få rätsida på detta virevarv av frågor, och hoppas att jag kan få lite hjälp
Walker67
2007 • Växjö
#2
13 juni 2010 - 19:38
Gilla  
Jag har ont till och från under min vänstra häl, troligen i senfästet. Det började med när jag åkte rullskidor i pjäxor, som hade en upphöjning under sulan ung mitt under hälen och framåt. Jag limmade så att sulan under blev någorlunda jämn. I höstas kom det tillbaka som ett brev på posten och trots att jag bara åkte skidor hade jag besvär, mest av ett par pjäxor (inte samma) Efter skidsäsongen tog jag fram rullskidorna och körde ett pass och fick rejält ont.

Det jag får minst besvär av är löpträning, men jag landar inte på hälen utan mer hela foten. Besvärsgraderingen är; rullskidåkning, inlinesåkning, skidåkning, gångträning och löpning. Mina jobbaskor ger också besvär, ibland riktigt ont.

Ibland kan jag få besvär utan att egentligen veta hur det uppkommit, troligen något från föregående dag, som känns på morgonen.

Min teori är att min vänstra sida är svagare och mer böjd i sin form, då jag tidvis har ont i vänster arm, lår, knä och häl, verkar som det hänger i hop. Drar mig dock för att gå till doktorn, så länge det går att genomföra mina träningspass utan alltför stor smärta, man vänjer sig liksom vid besvären.
Walker67
2007 • Växjö
#3
14 juni 2010 - 23:56
Gilla  
Torbjörn; Ibland måste man skoja till det lite för att få distans till det hela, därför

"Träna med hälsporre" är ju alltid en sporre............
1978 • Älandsbro
#4
15 juni 2010 - 10:02
Gilla  
Jag fick hälsporre 2008 och har fortfarande känningar av den... Jag känner aldrig något när jag springer. Bara när jag går barfota på något hårt underlag.
Gick på stötvågsbehandling för ett halvår sedan och sedan dess har det bara blivit bättre och bättre.
Naprapaterna jag var hos sa att jag kunde träna precis som vanligt. Och det gör jag :-)
Walker67
2007 • Växjö
#5
16 juni 2010 - 00:16
Gilla  
Vad är stötvågsbehandling ?
1978 • Älandsbro
#6
16 juni 2010 - 08:46
Gilla  
Detta är stötvågsbehandling: http://www.ergomove.no/index.php?cat=forside&lang=se&gclid=CPrW-qWApKICFRIqDgodA1ZxmA

De trycker en sak mot det ömmande området och sedan sätter den igång och knackar utav bara helve.. Gör ont som stryk men det fungerade på mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.