Löpning Kost & Näring 35 inlägg 5661 visningar

Bra sömntablett, erfarenheter?

1970 • Linköping
#1
19 januari 2011 - 14:23
Gilla  
Hej!
Jag har som många andra insomningsproblem. Jag skulle vilja känna mig utvilad inför min marathonstart. Jag går på sömnterapi och lyssnar till avslappningsskiva innan jag somnar. Det har funkat bra, men jag vågar inte chansa med det natten innan start. Extra tråkigt att starten är tidigt, 09.30.

Har någon testat en effektiv sömntablett och sen sprungit ett långlopp på förmiddagen? Jag vill ju inte ha biverkningar kvar i kroppen. Har provat imovan och stilnock och sprungit dagen efter men inte tidigt på f.m.

Alternativet är ju 2 glas vin, men man har ju ingen garanti för att man somnar.

Tacksam för svar!
/ Kalle
< < < 1 2 > > >
Johan K
1974 • ÖREBRO
#2
19 januari 2011 - 14:42
Gilla  
Tycker Stilnoct 10 mg fungerar ok. Om du lägger dig tidigt (typ går upp en timme tidigare samma dag och går och lägger dig en timma tidigare på kvällen) torde du inte känna av biverkningar. Imovane tycker jag är värre, blir mycket segare av dem dagen efter.

Lämnar dock inga garantier, det varierar från person till person hur mycket man känner av dem dagen efter. Har själv lidit av sömnproblem i flera år nu. Träningen gör inte att jag somnar lättare heller för den delen, vilket man hade hoppats på.
1977 • Stockholm
#3
19 januari 2011 - 15:33
Gilla  
Har du testat ett rejält bastupass nära sänggåendet? Inte något alla ha möjlighet men något jag rekommenderar att pröva, gärna kombinerat med en naprapatbehandling alternativt massage tidigare på dagen före ditt lopp, dvs. bastun avslutar din dag.
Har själv lyckats bra mentalt, fysiskt och resultatmässigt vid tidiga golftävlingar med den metoden.
1973 • Arlöv
#4
19 januari 2011 - 17:12 Redigerad 19 januari 2011 - 17:13
Gilla  
Jag tycker att Atarax är ett bra alternativ. Skönt också att det inte är beroendeframkallande som vissa andra lugnande. Men för min del har träningen gjort att jag inte behöver dem längre. Sover gott när kroppen fått jobba :-)

Ed: Atarax är ingen sömntablett, utan mer en insomningstablett. Så rätt doserad ger den heller inga direkta efterverkningar dagen efter.
Christian Berg
1978 • Mölndal
#5
19 januari 2011 - 17:26
Gilla  
Känner igen mig Karl. Sömntabletter gör mig dock riktigt dåsig dagen efter och jag personligen skulle inte välja det. Det som funkar för mig är tillräckligt mycket alkohol. Det har hänt att jag druckit mer än en flaska vin dagen innan och sprungit riktigt bra faktiskt. Det gäller bara att varva med vatten så man inte blir helt uttorkad. Jag vet inte om jag rekommenderar det eftersom dessa lopp inte varit 09 30, snarare vid 12-13 men men, allt är väl nästan bättre än ingen sömn tycker jag. .
1973 • Arlöv
#6
19 januari 2011 - 17:54
Gilla  
Att självmedicinera med alkohol låter helt galet i min värld...
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#7
19 januari 2011 - 21:13
Gilla  
Jag vill absolut avråda från Atarax utan läkares ordination. Atarax är ett antihistamin mot allergi, som har som "biverkning" att vara avtrubbande och lugnande. Effekten varar, i alla fall för mig, i över 12 h så högst troligen är du dåsig och avtrubbad även när du vaknar. När jag åt Atarax (mot kliande eksem) somnade jag inte ett dugg lättare, men mådde pyton halva nästa dag. Inget var roligt och det var som att befinna sig i en mental dimma.
Anna Engström
1980 • Karlstad
#8
19 januari 2011 - 22:01
Gilla  
Stilnoct är utan tvekan den bästa insomningstabletten och man blir inte dåsig och trött dagen efter. Den ska också ha en längre effekt än andra. Finns billigare motsvarigheter som är exakt lika men heter annat. Nu gillar jag ju inte att rekommendera sådana här saker men jag vet EXAKT vilka problem du har! Man kan vara hur trött som helst och alla knep i världen hjälper inte ett dyft! Själv har jag mer problem med att jag vaknar 3-8 ggr per natt. Har inte sovit en hel natt på mer än tio år. Hoppas det blir bättre för dig iaf!
1973 • Arlöv
#9
19 januari 2011 - 22:21 Redigerad 19 januari 2011 - 22:22
Gilla  
För mig fungerade Atarax bra. Men det kan säkert vara olika beroende vad sömnproblemens orsak.
Att det inte skulle vara utan läkares ordination trodde jag var underförstått gälande hela tråden...
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#10
19 januari 2011 - 22:27
Gilla  
Karl Tegnestedt: skickat jogg-post. Su-San Oh
1981 • Jönköping
#11
19 januari 2011 - 23:00
Gilla  
Avstå från liknande medicin te atarax. Läs vad Mia skriver, i mitt arbete jobbar jag med liknande mediciner så mitt råd är avstå från sömnt och speciellt OM du vill sova inför en mara.
Bjarne K
1967 • öjersjö
#12
19 januari 2011 - 23:24
Gilla  
1970 • Linköping
#13
22 januari 2011 - 17:03
Gilla  
Tack för alla tips! Det lutar nog åt en öl klockan 22.00 och sen en stilnoct 22.30. Tror den kombinationen kommer funka. Ska testa den ett par gånger innan självklart och ge mig ut på ett långpass för att se om det ger några biverkningar, Nu gäller det att försöka få tag på någon som har stilnoct!!!! Finns det någon säljare på jogg????
/ Kalle
1977 • Stockholm
#14
22 januari 2011 - 17:35
Gilla  
Oj-oj, nu börjar det verkligen se ut som siten flashback. Begäran att få köpa och att sälja narkotikaklassade preparat är narkotikabrott.
Du berättade inledningsvis Karl att du gick på sömnterapi och i vart fall jag förutsatte då att du hade också en legal kontakt för att få dylika mediciner. Trodde också att du visste att alkohol och bensodiazepinliknande substanser inte skall intagas samtidigt.
Åsa Bergman
1983 • Fagersta
#15
22 januari 2011 - 17:56
Gilla  
Jag la mig på en spikmatta och sedan dess..somnar jag inom 2min. Alltid! Medicin är väl sista utvägen...
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#16
22 januari 2011 - 18:27
Gilla  
Hårt arbete och mycket motion är bästa receptet! Sedan sover man gott och tryggt som en bebis:-) funkar till 100%.
Kim Dahl
1976 • växjö
#17
22 januari 2011 - 18:59
Gilla  
Allt som "verkar" har "biverkningar"
Kristin H
1981 • Karlanda
#18
22 januari 2011 - 19:35
Gilla  
massor av frisk luft är bra.. en lugn långpromenad i skogen.. då brukar man somna på stört när man kommer in i värmen å fått duschat å så.. se också till att du inte har en massa smågrejer som ska fixas för då brukar man ju aldrig komma isäng.. annars är de väl räkna får som hjälper eller?! lycka till
Sandra L
1977 • Kristinehamn
#19
22 januari 2011 - 21:50
Gilla  
Jag har också haft problem med sömnen. Jag gick till läkaren och fick Stillnoct (Zolpidem är ett billigare alt med typ samma innehåll). Den fungerar för mig de nätter jag har svårt att sova. Inga biverkningar dagen efter och jag kan stiga upp och springa kl 5.20.

Tabletterna är beroendeframkallande så det är viktigt att inte ta dom i förebyggande. Utan bara när det blir en vakennatt. För mig brukar det vara 1 natt på 10 kanske som jag tar en tablett.

Köp inte läkemedel i andrahand, gå till en läkare.
1970 • Linköping
#20
23 januari 2011 - 14:48
Gilla  
Jaha, visste inte att stilnockt är narkotikaklassat!! Självklart ska man inte blanda sömntablett med stora mängder alkohol men jag är övertygad om att en (1) öl och en sömntablett i kombination inte är farligt och självklart vet jag om att det kan vara beroendeframkallande om man missbrukar men jag har verkligen ingen ambition att börja missbruka sömntabletter. Det här är ett engångstillfälle för att vara säker på att få sova. Det är inte kul att ställa sig på start som jag gjorde i Stockholm 2008 och hade sovit 5 timmar och var skittrött innan start.

Motion, frisk luft, långpromenad i skogen, hårt arbete osv hjälper inte för mig om jag får en natt då jag har svårt att somna in, tro mig, jag har provat allt sånt.

Jag gick till en läkare för ett par år sedan när mina insomningsproblem var värre, hon ville inte skriva ut sömntabletter för hon tyckte jag var för ung.....

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.