Löpning • Träning • 58 inlägg • 20375 visningar •

Tider på löpband vs. ute

Fettbrädan
1976 • Stockholm
#1
•
31 mars 2011 - 14:00
Gilla
Hej,

jag har sprungit lite löpband i vinter och gör sub 40 på bandet. Men nu när jag kliver ut i verkligheten så är jag inte i närheten.

Vad är era erfarenheter, vad kan man räkna med att göra ute om man jämför med löpband?

Måste under 40 min på milen!
< < < 1 2 3 > > >
Micke
1981 • Göteborg
#2
•
31 mars 2011 kl 14:10
Gilla
Jag springer fortare utomhus, än på löpband såsom en mil som en halvmara. En mara vet jag inte vad som går som långsammast:-)
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#3
•
31 mars 2011 kl 14:19 Redigerad 31 mars 2011 kl 14:20
Gilla
Jag tycker nog också att löpbanden oftast visar fel. Var ute och sprang igår med en snittfart på 4,37. Idag ställde jag mig på bandet för lite uppvärmningsjogg och tryckte på ganska rejält mot slutet. Bandet visade 5min/km. Och det kändes ungefär som när jag sprang ute igår. Tror löpbanden ofta är felkalibrerade. Tur att man ganska sällan springer på löpband iaf. Blir en halvmara i Grevè - Danmark på Söndag =)
nils
1962 • jönköping
#4
•
31 mars 2011 kl 14:28
Gilla
Det är samma här, det går snabbare utomhus.
nils
1962 • jönköping
#5
•
31 mars 2011 kl 14:35
Gilla
Jag tror man tappar i löpstyrka på löpbandet, Tror det är nödvändigt med styrketräning av benen när man springer mycket på löpbandet.
Fettbrädan
1976 • Stockholm
#6
•
31 mars 2011 kl 14:43
Gilla
Det var såna här kommentarer jag hört, du springer snabbar ute, och var därför ganska hoppfull inför min ute debut.

Men jag kanske sprungit på fel-kallibrerade glädje-löpband hela tiden, fast jag har sprungit på olika band där jag sprungit 15-16 km/h så det vore lite märkligt...

Men nu känns det som jag fått en käftsmäll som heter duga och måste träna röven av mig om jag ska ner på sub 40 på tre veckor.

Jag får väl hoppas på att min klocka gick långsamt eller något...

Tack för era snabba inlägg och fyll gärna på med flera erfarenheter. (Borde vara fler som upplever samma som jag om det endast är löpbanden som det är fel på)

Adam Crona
1968 • Helsingborg
#7
•
31 mars 2011 kl 14:54
Gilla
Jag har märkt att man inte får samma frånskjut på ett löpband då man mest lyfter på fötterna och låter bandet rulla. När man sedan kommer ut så får man verkligen skjuta ifrån för att komma framåt. Det är nog det som gör att det kan kännas att man ibland springer snabbare på löband.
Björn ´M Lundgren
1958 • sundsvall
#8
•
31 mars 2011 kl 15:02
Gilla
Mina erfarenheter av att springa på löpband jämfört med att springa
ute är blandade .När det gäller exempelvis att springa en mil på
50 min på band är det lite jobbigare motför att springa ute.Men när
det gäller 2km som jag sprang på 6.55 .på band,springer jag inte på
ute.och jag har provat flera olika band.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#9
•
31 mars 2011 kl 15:13
Gilla
Jag har hört att band ska gå fortare än ute särskilt om man inte har ngn % lutning på bandet. Springer aldrig på band själv så har ingen praktisk erfarenhet.
Åsa Hässlebro
1976 • Växjö
#10
•
31 mars 2011 kl 15:14
Gilla
Vårt löpband hemma är betydligt jobbigare att springa på utan lutning än utomhus i kuperad bana. Det är både min och min mans uppfattning. Vårt band är nog felkalibrerat åt andra hållet...
Per Åsberg
1968 • Uppsala
#11
•
31 mars 2011 kl 15:22
Gilla
Det är lättare på band eftersom du inte behöver ha samma frånskjut. Vid rätt kalibrering brukar 1° = 1.8% lutning motsvara utomhuslöpning för mig.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#12
•
31 mars 2011 kl 15:26 Redigerad 31 mars 2011 kl 15:26
Gilla
Kalibrering gör stor skillnad är min erfarenhet. något mellan olika löpband är det i alla fall. Det jag sprungit på på friskis stämmer ganska bra med utomhus, lite snabbare kanske då det hjälper mig att hålla jämt tempo och disponera passet bättre.

Sen idag provade jag ett annat löpband. upplevde det betydligt jobbigare än både ute och friskis löpband. Så bäst är väl att lära sig hur de löpband man använder är jämfört med utomhus, för att kunna översätta löpningen där till utomhuslöpning.
Mattias Bramstang
1975 • Halmstad
#13
•
31 mars 2011 kl 16:19
Gilla
Jag gillar löpband, nästan lika mycket som utomhuslöpning och tycker det är stor skillnad från det ena bandet till det andra.

Precis som utomhuslöpning skiljer sig åt mellan asfaltslöpning och terränglöpning etc etc så skiljer sig underlaget, eller känslan då man springer på band. Vissa band är dåligt (eller inte alls/ länge sedan) kalibrerade vilket påverkar som ni skriver. Men vid sidan av detta påverkas komforten i en fart/ansträngd zon eller känslan av hur bra dämpning bandet har, är bandet väl och jämnt spänt eller är det svajigt och svampigt? Därtill påverkar yttre faktorer så som temperatur och luftfuktighet i lokalen. Likaså om det finns en fläkt framför eller inte.

Men generellt går det lite fortare på band än ute i bestämd pulszon!
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#14
•
31 mars 2011 kl 16:39
Gilla
Det är en missuppfattning att det inte krävs samma frånskjut på ett löpband som utomhus. Om man gör som Adam föreslår bara lyfter fötterna och låter bandet rulla, så skulle man ganska snabbt ramla av bakom bandet.

Skillnaderna ligger i
1. att man inte har luftmotstånd på bandet, vilket kan kompenseras med lite motlut (1-2% har jag hört),
2. att man inte får kyleffekten från fartvinden
3. att det inte uppstår några naturliga ojämnheter på löpbandet.

Sedan kan ju som sagt även löpbandet vara felkalibrerat...
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#15
•
31 mars 2011 kl 17:10
Gilla
Ingen missuppfattning. Det handlar om att flytta en massa. Den massan som flyttas på ett löpband sitter under höften. Hjulet skulle man kunna kalla det.
En personlig erfarenhet var när det blev strömavbrott i lokalen. Man skulle då gissa att man skulle springa rakt in i displayen. Svaret blev i stället att jag bara stannade och ingenting hände igentligen. Den stora massan var ju ändå stilla från början.
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#16
•
31 mars 2011 kl 17:15
Gilla
Kristian, jag sprang ganska mycket löpband 2009 och märkte av att jag inte hade samma styrka i frånskjutet när jag kom utomhus på våren. För min del så fann jag att utomhus löpning stärkte min löpning under vinterhalvåret om jag jämförde min löpning den vintern jag sprang på löpbandet.
Steve Gustavsson
1965 • åmotfors
#17
•
31 mars 2011 kl 17:23
Gilla
Mycket intressant!
Har själv sprungit på olika band under vintern och har märkt att det
var mycket skonsammare för mina knän pga bandens dämpningen, men dämpningen tar ju energin nån stans så det borde vara bättre
med hårt underlag ( ej för knäna) för energiåtgången. Har även märkt
att banden har VÄLDIGT olika dämpning.
Hoppas ni har rätt så det blir bättre ute....
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
#18
•
31 mars 2011 kl 22:21
Gilla
Lars, du flyttar massan relativt underlaget. Kraften som krävs för att hålla dig stilla i förhållande till marken på ett bakåtrullande band är densamma som att springa framåt på plan mark i samma hastighet som bandet rullar (bortsett luftmotståndet).

Om underlaget stannar och du slutar springa, så kommer du givetvis inte att fara in i displayen. Om du däremot inte slutar springa, så tror jag nog att du kommer att hamna där ganska kvickt. ;-)
Sven Andersson
1966 • Kista
#19
•
31 mars 2011 kl 23:23
Gilla
Var är Einstein när han behövs?!
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#20
•
1 april 2011 kl 06:01
Gilla
Eller Newton.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.