Löpning Avancerad träning 13 inlägg 2508 visningar

Löpband backträning fy f-n

Roland Söderström
1962 • Onsala
#1
22 februari 2008 - 19:59
Gilla 
Körde ett backpass på löpbandet idag.
Man kan inte fuska genom att naturligt sänka tempot.
10ggr 1min i 16km/h i 6% lutnig med 1 min vila.

Är det nån som tycker detta är kul?
Jag får tvinga mig upp på bandet varje gång. drog mig hela dan till 16:00
Efteråt mår man dock som en KUNG.

Utomhus är det annorlunda, lite lättare, man fuskar naturligt :-)
Intervall på flack bana eller löpband är OK, men backe på löpband usch.

MEN det är säkert skit bra :-)
1978 • Lindome
#2
22 februari 2008 - 20:13
Gilla 
I mitt program ligger 4x4 minuters intervaller i backe på löpband - inte det passet i veckan jag ser fram emot!
Lutar nu åt att jag byter ut det passet med nått annat (åtminstonde några av dem) - springer ju för att det ska vara roligt, inte nått jag drar mig för att göra!
1974 • Åsa
#3
22 februari 2008 - 21:11
Gilla 
Nä. Backpass på band är lite småsega. Men räknat per investerad tidsenhet är de ruskigt effektiva. Jag kör ett tjugominuterspass i kontinuerligt motlut som jag tycker ger riktigt bra betalt i termer av benstyrkeuthållighet. Fast sånt där är förstås alltid svårt att bedöma. Mer själsdödande än att springa ute är det hursomhelst.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
22 februari 2008 - 21:16
Gilla 
Jag kommer fortsätta med backpassen på band även om dom är hemska.
Det ger förhoppningsvis väldigt mycket.
1976 • Tullinge
#5
22 februari 2008 - 21:47
Gilla 
He he, backpass kan vara jävliga!
Men dom brukar vara grymt efektiva för att få upp styrkan i benen.
Det är ju viktigt att man blandar och kör olika pass både långa och korta backar för bäst resultat. Men det är ju inte kul med löpband över huvud taget.
1983 • Linköping
#6
23 februari 2008 - 00:31
Gilla 
Även hemska pass kan öka löpglädjen i det långa loppet, dessutom som roland säger så mår man sjukt bra efter ett sånt pass, så nån gång ibland är det säkert bara bra.
1980 • Täby
#7
23 februari 2008 - 12:09
Gilla 
För er som ska envisas med att plåga er med backpass på Löpband. Vad är meningen. Det finns ju massor av backar ute i det fria. Att ha ihjäl löplusten på det sättet måste vara bland det plågsammaste man kan göra som löpare.

Testa någon alternativträning istället då tills väder eller andra omständigheter tillåter sköna backpass ute.

Keep on running forever
1972 • London
#8
23 februari 2008 - 16:24
Gilla 
Per - för oss som bor där det inte finns tillgängliga (bra) backar är det tyvärr bara att gilla läget...
Det är tur att löpband finns, de är ju rätt smidiga att ta till ibland, men fifan vad träliga de är att springa på! Utomhuslöpning är ju nästan en helt annan sport...
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#9
23 februari 2008 - 17:07
Gilla 
Jag kom precis hem efter att ha sprungit två mil på löpband, så lite back-övningar känns inte som nån jätteträig sysselsättning på bandet. Den är ju över fort och är omväxlande...:)
1980 • Täby
#10
23 februari 2008 - 17:07 Redigerad 23 februari 2008 - 17:36
Gilla 
Helena: Jag förstår dig, London är nog inte så kuperat. Kämpa på på löpbandet. Givetvis är det effektfullt och jag hoppas du håller löpglöden även på löpbandet.

Per
1970 • Linköping
#11
23 februari 2008 - 17:39
Gilla 
Magnus!
Jag är imponerat att du orkar springa 2 mil på löpband. Har själv sprungit 12 som mest och är då riktigt uttråkad!!!
Ser att du bor i Linköping! ska vi springa ihop någon gång??
Jag skicckar ett mail till dig!
/ Kalle
Roland Söderström
1962 • Onsala
#12
23 februari 2008 - 18:11
Gilla 
Backpassen på löpband är nog det närmaste vi kan komma elitträning i form av ansträngningsgrad.
Utomhus är det ju lättare att fuska genom att naturligt dra ner på tempot.

backe/intervall är mycket bra träning på löpband.
Jag kämpar på även om dom är hemska, som sagt, man mår som en KUNG efteråt.
Stenhårda backpass utomhus är väl inte nåt man ser fram emot heller.
Det man ser fram emot är belöningen efteråt.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#13
23 februari 2008 - 18:12
Gilla 
Två mil går ganska bra. Jag täcker över displayen med en handduk och lyssnar på musik medan jag springer. Det känns väl lite tröstlöst när man sprungit kanske 5km eller så, men den känslan är inte så annorlunda jämfört med när jag kör ett långpass utomhus.
Jag totalhatar alla former av kyla (definitivt född i fel land) och blåst (vad sjutton gör jag i Linköping...) så jag trivs ganska bra med löpbandet så här års. Jag tycker det är värt hur mycket som helst att kunna springa i shorts och t-shirt. Mitt gym-kort är giltigt två veckor till, så det blir väl två långpass till på löpbandet, såvida inte vädret blir nåt extraordinärt. Det var trevligt väder ute idag, men jag valde löpbandet.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.