10 november 2011 kl 10:19
Benhinneinflammation är en av få åkommor jag inte drabbats av, men det är framförallt två tips som har (skulle ha) hjälpt mig vid nästan alla skador.
Dels Linus tips ovan: "Men jag tror det viktigaste var att direkt det började göra ont så avbröt jag. ÄVEN om jag bytt om, varit riktigt taggad och bara kommit 2-300 meter." Det kan inte nog understrykas.
Och så att vila fullt ut och längre än man hade velat. Genom att göra små försök hela tiden istället för att låta skadan läka först stressar man kroppen så att skador som bara skulle ha tagit ett par veckor att läka tar flera månader. Det är frustrerande att vänta, men tidsbesparande i slutändan.
Det var mina två cent. Vi lider med dig, Jens, men tänk på att du har femtio år på dig att springa så fort du är återställd. Vila, läs böcker, sprit är också underskattat...