Träningsprogram

Hej,

Jag går efter träningsprogrammet för 10km. Förstår dock inte riktigt texten.

"Tröskelträning/snabbdistans 5km + 2km Fart 6:05 - 6:20 min/km 3 min vila mellan"

Menas det att man ska löpa tröskelfart (6:05-6:20 min/km) i 3 min och sedan vila?

Hur får man då fram 5+2 km?

Blev nog mer invecklat av min förklaring..

Matilda Karlsson

1989 • Sjuhult

16 maj 2012 kl 21:49

Om jag tolkar rätt så ska du först springa 5 km, sen vila 3 min och sen springa 2 km till. Under de 5 och 2 kilometrarna håller du 6:05-6:20-fart :)

Torbjörn Malmborg

1973 • Bjärred

16 maj 2012 kl 23:49

Helt rätt Matilda.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons