17 maj 2012 kl 08:30
Redigerad 17 maj 2012 kl 08:31
Re Oldboy
Mitt leverglykogen var uppenbarligen ändå fullt tillräckligt t o m för marathonlopp så sent som kl 15 (då Sthlm M startade ca 1979) utan föda innan samma dag . (Jag ville vara tom i mage/tarm för att eliminera rsiken för håll m m som jag som nybörjare kunde få).
OK jag hade en hel del snabba kolhydrater, strösöcker, i kaffet på f m innan loppen (och träningen) :-)
--------
Däremot märkte jag att nedjogg efter lopp då kroppens insulinfrisättning ännu kunde gå på högvarv när lugn fart ersatte tävlingsfart kunde medföra blodocker-blues av detta skäl. Det motverkade jag senare år med bananer till frukost. Numera har jag infört mer normal frukost.
Genom att dricka lite saft direkt före löpträning och alltför kolhydratrik måltid innan för nära inpå kan jag f ö oxå minska blodsockerfallrisken.
Så tydligen är detta system ganska flexibelt och påverkbart av vanor m m.