Löpning • Träning • 9 inlägg • 4197 visningar •

Problem med hälsena, kan det bero på lättviktsskor?

Sanna
1990 • Lund
#1
•
15 juni 2012 - 15:02
Gilla
Hej!
för ungefär 2 år sedan bytte jag från "vanliga" skor till skor med 4 mm tå-häldropp, Saucony Kinvara och Adidas adios. Jag bytte stegvis, dvs bytte ut nåt pass i taget.
Nu sista halvåret har jag fått massa problem med hälsenan som aldrig går över och jag undrar om det kan ha att göra med skobytet, att hälsenan får jobba mer?
Det känns aningen mindre i hälsenan när jag springer i "vanliga skor" med 12 mm häldropp
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#2
•
15 juni 2012 kl 20:01
Gilla
Hejsan Lotta! Måhända är det bättre att återgå till de "vanliga" skorna om de ger dig mindre smärtor i hälsenorna.
Jag har själv ingen erfarenhet av att springa i Kinvara och Adios (heter de så?), men rent spontant tycker jag det verkar som dina problem är kopplade till dessa skor.

Kanske måste du fatta beslutet att en gång för alla säga adios till 4 mm häldropp och gå tillbaks till de gamla hederliga 12 milimetrarna, vad vet jag!

Hursomhelst, lycka till Lotta! Må du bli kvitt dina besvär!

Kram på dig! :-)
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#3
•
15 juni 2012 kl 20:03
Gilla
Adidas Adizero Adios har ett häldrop av ca 11 mm.
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#4
•
15 juni 2012 kl 20:14
Gilla
Vad är det du säger, Staffan? Har Adios ett häldr...jag måste ha mätt helt fel. Litar på dina uppgifter.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#5
•
15 juni 2012 kl 20:53
Gilla
Ja såvida det inte finns en sko som heter Adidas Adios. Men enligt running warehouse i USA angav de ca 11 mm. Och jag har inte haft några problem vid övergång till dessa skor från NB 1064 förutom dämpningen.
Bjarne Pettersson
1973 • Falköping
#6
•
15 juni 2012 kl 21:01
1 Gilla
Får du problem med hälsenor rekommenderar jag Exentriska Tåhävningar. Plus att du naturligtvis ska fundera över skoval. Men har du dragit på dig hälseneont så är det bara att börja med ex.tåhäv. 2-3x20 på varje fot efter varje pass med "snällare skor". när smärtan är borta kan du gå vidare.

Exentriska tåhäv = startpos. i trappsteg, upp på tå med båda fötterna, sjunk sakta ner på ett ben till bott (det gör ont). upp på tå med båda fötterna och ner igen.

Hälsenan kommer sakta att bli bättre.

Efter att jag gått på racerskor och five fingers fick jag exakt samma symtom. idag använder jag dessa med större försiktighet.

Lycka till och glöm inte att snabbare skor ger snabbare lopp men att bara för att du tränar med vikter på gymmet tar du inte med dom till stranden...
Malin Sigefjord
1978 • Ljungsbro
#7
•
15 juni 2012 kl 21:58
Gilla
För min del hänger det mer ihop med underlag än skor. För mycket asfalt/betong så kommer det tillbaka, oavsett skor. Tåhävningar förvärrar för mig medan problemet är där men när jag vilat/stretchat bort det så är de bra för att begränsa "återfall". Men det är bara hur det funkar för mig.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#8
•
15 juni 2012 kl 22:11 Redigerad 15 juni 2012 kl 22:13
Gilla
Jeg får selv store problemer med hälsenane pga sko med lav drop (4mm). Derfor trener jeg nesten bare med sko med 11mm drop. Når jeg løper race så hender det at jeg bruker (4mm) og da får jeg ondt i hälsenane.

Jeg løper også 40% forfot, og 60% mellomfot. Mitt forfot steg gjør at jeg får større problemer med hälsenane. Foreks på runningwarehouse får man kjøpt hälinnlegg for å avlaste akilles. Det disse gjør er å bygge opp skoen på samme måte som en 11mm sko.

Det finnes masse lette og gode sko med 11mm drop som foreks New Balance 1400 , Adios (11mm) och Tarther (9mm?)

Jeg løper også i Hagio som er 5mm.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#9
•
20 september 2015 kl 15:55
Gilla
Har haft ett par Asics DS racer sedan ett år tillbaka. Har fått problem med hälsenan. Mina skor kanske inte går att jämföra med de skor ni skriver om. Har tidigare köpt Asics GT serien och inte haft några problem.
Om det nu är skorna som är problemet?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.