Löpning • Övrigt • 30 inlägg • 8506 visningar •

Isabellah Andrersson i OS-maran

Bo Engwall
1955 • Uppsala
#1
•
5 augusti 2012 - 08:59 (Redigerad 5 augusti 2012 - 09:05)
Gilla
Vi får hoppas att Isabellah Anderssons (som hon heter !) enorma mängdträning ger bra betalt idag. Ett snitt på uppåt 4 mil per dag, alltså nästan ett marathon totalt, är extremt mycket. Hon är trots den extrema mängden troligen en av ganska få svenska löperskor som satsar 100 % på marathon. Tyvärr gäller det även svenska manliga löpare.

26 mil i veckan är faktiskt nästan den dubbla genomsnittliga mängden (minst ca 15 mil/vecka) jag brukar nämna för att en löpare ska ha chans att nå mycket nära sin potential på 10 000 m och troligen även till marathon även om den senare sträckan oftast kan kräva ännu mer.
Svenska herreliten på marathon de senaste decennierna, dvs de som har gjort låt säga 2.25 eller bättre (som Isabellah redan klarat) tror jag knappast har snittat över 20 mil per vecka utom i några få fall.
Vad som är optimalt är förstås lite individuellt och snittar man över 20 mil/v måste nästan allt fungera 100 % för att inte överträning, skador etc ska uppkomma med stor sannolikhet.

Svenska rekordhållaren på dryga 2.10 h Kjell-Erik Ståhl tränade sannolikt lite mindre än 20 mil/v i snitt t ex. Eftersom det krävs mycket fartlöpning i marathontempo eller snabbare är inte den träningsmängden heller så lätt att genomföra utan stor risk för skador.

Isabellah måste i alla fall ha lagt en enorm grund med sina 26 mil/v om hon kan absorbera all träning. Uthålligheten kan inte vara något problem om blodvärden etc är bra. Förmodligen borde en "icke-värmemara" ha potential att gynna henne lite grand eftersom det ökar sannolikheten att en tätklungas fart där hon hänger med inte begränsas av ett hett lopp eftersom det tenderar till att ge onödigt lågt fart de första milen. Värmemaror gynnor förstås mer de som är extra värmetåliga. Nu vet jag inte exakt hur Isabellah ligger till i det avseendet.
Ett snabbt lopp vore därför intressant och kan väntas hoppas jag vilket skulle öka medaljchanserna om resonemanget stämmer.
Spännande blir det i alla fall !
< < < 1 2 > > >
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#2
•
5 augusti 2012 kl 09:10
Gilla
Håller alla tummar jag har för Isabellah, men tror det är näst intill omöjligt att ta medalj för henne. Men det är klart, om hon har dagen med stort D och kenyanskorna misslyckas så kan det kanske gå..
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
5 augusti 2012 kl 09:14
Gilla
Top 10 hade vart skoj!
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#4
•
5 augusti 2012 kl 09:18
Gilla
Ja, det blir svårt idag, väldigt svårt. Topp tio vore bara det en stor framgång. Men hoppet finns!
Känner mig fortfarande låg ocn smula matt efter Tornéus fjärdeplats igår..

:-/
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#5
•
5 augusti 2012 kl 09:38
Gilla
Men hon har gjort ca 2.23. 41 tidigare.

Hon har en extrem uthållighetsprofil i sina resultat. När jag gjorde 2.23 var jag god för bättre tider på 5k och 10k än hennes pers. Dock är hennes olika pers kanske inte noterade samma år ?

Men hon är tränad för att ligga väldigt nära max hela marathonloppet och det kan i ett svalt lopp ge kanontid.
Dock finns det nog många med bättre 10k-kapacitet som oxå gynnas om det inte blir mycket varmt så givetvis kan bra konkurrans även leda till att t ex 2.22 inte ger medalj i ett svalt lopp.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#6
•
5 augusti 2012 kl 10:16
Gilla
Konkurrenssituationen är bra beskriven på http://www.friidrott.se/nyheter.aspx?id=14224

Tar Isaballeh medalj är det förstås en högoddsare men om hon har förbättrat milkapaciteten till t ex 31-31.30 minuter är väl inget omöjligt. Det torde krävas för att, med extrem uthållighet, göra kring 2.20 eller t o m något under.
Andreas Andersson
1981 • Falun
#7
•
5 augusti 2012 kl 10:42
Gilla
Som sagt, medalj känns högst osannolikt. För att det ska lyckas måste många springa bort sig. Har för mig att jag läste att 16st har sprungit under 2.20 tidigare. Kan tänka mig en beskedlig fart första 30km sen en ruggig avslutning. Tror isabellah saknar snabbheten att hänga på när tempoökningen kommer.

Keitany blir svårslagen, så även shobukova, sen är det väl en drös kenyaner och etiopiskor som får slåss om bronset, tuff konkurrens indeed!!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#8
•
5 augusti 2012 kl 12:16
Gilla
Rätt långsamt knappt under 3.30-snitt) första kilometerna trots "skräpväder" (som jag tycker) som borde gynna fart i loppet. Konstigt att inte några blir lockade att dra hårdare, men det blir väl högre tempo snart.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#9
•
5 augusti 2012 kl 12:26
Gilla
Såg att någon bröt efter ett par minuter redan.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#10
•
5 augusti 2012 kl 12:41 Redigerad 5 augusti 2012 kl 12:44
Gilla
Huvudkommentatorn kan inte räkna marathon-tempo och tider. Hur kunde han plötsligt få det till över 2.30-tempo dittills i snitt vid 10 km när t o m farten på andra 5 k ökat och han tidigare nämnt 2.27-tempo korrekt...

-----------------------------

Den låga farten är inte bra för Isabellah (om hon är i 2.23-form eller bättre)
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#11
•
5 augusti 2012 kl 12:54
Gilla
Han räknar nu HELT galet på km-tiden 10-15 km. en minut fel. Och Bergman går på det...
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#12
•
5 augusti 2012 kl 12:56
Gilla
Constantina Dita firar en perfekt födelsedag idag. Hon är 42 år och 195 dagar, sa dom på TV :-)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#13
•
5 augusti 2012 kl 12:58
Gilla
Nike Flyknit verkar vara populär :)
Skägget
1974 • Jönköping
#14
•
5 augusti 2012 kl 13:12
Gilla
@Bo - Om du har Eurosport kanske du gillar kommentatorerna där bättre.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#15
•
5 augusti 2012 kl 13:29 Redigerad 5 augusti 2012 kl 13:31
Gilla
Re Skägget

Hade förr innan BRF bytte leverantör. Magnus Bergman är ju kunnig ändå. Synd att de inte har ett gammalt "proffs" dvs en maralöpare som huvudkommentator.

Jacob Hård på friidrottens arenadel är ju gammal medeldistansare med bra PR på 800 m.

---------------------------------------

Farten ännu rätt måttlig vid 25 km. Det bör komma att gå fortast sista 5-10 km ungefär som ett banlopp :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#16
•
5 augusti 2012 kl 13:48
Gilla
Hmmm... Isabellah halkar efter mer och mer. Dags att börja bli orolig?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#17
•
5 augusti 2012 kl 13:49
Gilla
Var det den långsamma starten som inte gynnade Isabella? Tråkigt i vartfall.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#18
•
5 augusti 2012 kl 13:56 Redigerad 5 augusti 2012 kl 14:18
Gilla
Re Philip

Ja med hennes 26 mil i veckan är det hög jämn fart som måste vara bäst. Hon är relativt långsam tydligen ännu på 10 km och tappar då mer vid fartökning till över snittfart för t ex 2.23 som nu på slutet då tempot verkar ligga kring 3.21 min/km 30-35 km 25-35 km gick på 33.06 min.

---------

Ryskan som kom i fatt ser skrämmande fräsch ut !
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#19
•
5 augusti 2012 kl 14:10
Gilla
Något måste ju ha hänt, hon tappar ju ännu mer...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#20
•
5 augusti 2012 kl 14:15
Gilla
Re Stefan

Det har varit lite oklara tidsrapporter om Isabellah tror jag. Hon kan väl komma in på 2.28 ändå ?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.