29 augusti 2012 kl 19:36
3-4 förkylningar om året i din ålder låter inte exceptionellt mycket. Jag brukar inte göra så mycket annat då förutom att inte springa.
Den aeroba träning jag främst känner till är distanslöpning och den är bra för löpning eftersom den tränar både lokalt musklerna där syret omsätts aeorobt och hjärtat som är viktigt för att pumpa runt syret till dem.
För redan erfarna löpare med bra utvecklad muskulatur inkl mitokondrierna och kapillärerna kan löpningen troligen nödtorftigt ersättas ett tag med annan aerob träning som t ex längdskidåkning.
