Gubbvad & cykling

Hejsan.
Är ganska säker på att jag har drabbats av gubbvad, började känna av det i vintras när jag började löpträna och då säkerligen alldeles för långa pass. Det började med att vaden blev väldigt stel efter ca: 7-8km löpning och blev sedan bara värre tills jag kom hem efter ca: 10km. Har börjat ganska nyligen med att göra tåhävningar 2 ggr om dagen. Det konstiga är att nu till skillnad från i vintras är att när jag väl vågar mig ut och löpa känner jag ingen smärta alls under själva passet (kan bero på dem korta distanserna) utan det kan komma efter.

Min fråga är då: Kan jag fortsätta löpa under tiden som jag gör mina tåhävningar så länge det inte gör ont under själva löppasset?
Tror ni jag kan börja cykla lite, det borde ju vara mindre belastning på vaden med cyklingen än med löpningen?

Mvh Andreas.