Löpning Träning 6 inlägg 1768 visningar

Långdistance och ev kost !

rolle
1961 • österskär
#1
12 november 2012 - 18:44
Gilla
Hej
jag har alltid joggat men mest små sträckor typ 1 mil till 1,5 mil. Jag har aldrig funderat på Maraton tidigare då jag pysslat med styrkelyft och vägt en bit över 100kg. Men nu när jag väger strax under 100kg så börjar dentanken komma.När ni tränar långa sträckor typ över 1,5 mil till 2,5 mil ´. Dricker ni nåt under passet då eller hur lägger ni upp extra långa pass.
mvh Rolle
Magnus
1968 • Västerås
#2
12 november 2012 kl 19:26
Gilla
Lite beroende på väder, men från 90 minuter och uppåt brukar det vara gott med lite dryck och energipåfyllning. Antingen har jag med mig dryck/energi, eller så ställer jag ut det längs med rundan i förväg eller så stannar jag till hos nån bekant eller så passerar jag McDonalds :-)
1980 • Åby
#3
12 november 2012 kl 20:29
Gilla
Vätskeblåsa med vatten och ev. nåt som smakar gott, efter två timmar i skogen brukar jag vilja ha nåt, senast hade jag en burk hockeypulver (!) som gjorde livet lite roligare.

Annars äter jag sällan under träning, ser det som en del av processen för långpassen att inte ta slut helt, en näve russin och nötter kan ligga i väskan som nödpiller men används ungefär lika ofta som nödfilten-
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#4
13 november 2012 kl 13:01
Gilla
beror helt på årstid och temperatur.

vintertid kan jag springa 20km utan dryck, medans sommartid kräver jag dricka redan över 10km.

Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#5
13 november 2012 kl 14:04
Gilla
Vatten har jag med mig på allt från 10-20 sen blir det längre tar jag nåt att tugga på. Min mage brukar kännas tom run 20-22 km
rolle
1961 • österskär
#6
13 november 2012 kl 14:13
Gilla
ok tack för att ni delar med er
hs rolle
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.