Löpning Träning 4 inlägg 3335 visningar

Orkeslösa ben

Patricia B
1985 • Göteborg
#1
5 oktober 2013 - 16:19
Gilla 
Har tränat löpning i några månader nu. Är def. en nybörjare men har sett stadig förbättring hela tiden. Har legat på 5:34-5:45 som bästa tid och har börjat tycka riktigt bra om löpning.

Men så igår var jag ute och mina ben hade bara ingen ork att röra sig framåt. Klarade första 2km med tempo 6:30. Avbröt passet och testade idag igen. Samma sak händer. Flåset hänger med men benen är som stockar.

Vad göra?
1978 • Örebro
#2
5 oktober 2013 - 20:00
Gilla 
Det där upplever jag vanligen i upp till 10 dagar efter tävling när man tömt sig helt. En annan orsak till att det kan gå tungt är om man ständigt höjer träningsdosen. Kroppen blir då ganska nedtränad till slut om man inte lägger in lugnare veckor eller bryter av på annat sätt.
1970 • Häggvik
#3
6 oktober 2013 - 05:27 Redigerad 6 oktober 2013 - 05:28
Gilla 
Håller med Mattias. Kan även vara en förskylning/infektion i kroppen eller dyl. Ta det lite lugnt några dagar.
1984 • Stockholm
#4
6 oktober 2013 - 14:55
Gilla 
Håller också med - vila. Var med om samma sak några månader efter jag hade börjat i vintras - ledde till ett par överbelastningsskador därefter för jag vilade inte. Är nog väldigt vanligt - kanske särskilt om man börjar tycka det är väldigt roligt att springa. Jag slutade springa 2 dagar på raken ett tag och sprang i prattempo oftare. Sen dess har det blivit bra igen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.