Löpning Skador & Rehab 83 inlägg 32147 visningar

Infrabastu, bra eller bara skönt?

1967 • Appelby
#1
6 februari 2014 - 05:30
Gilla 
Hej, har ont i min ländrygg mer eller mindre hela tiden i vardagen, och känner trötthet i musklerna. Dock aldrig när jag löptränar eller åker hoj (motocross/enduro). Känns som jag inte kan få musklerna att vila. Försöker stretcha, får massage var annan vecka och ibland hos kiropraktor.

Nåväl, nu till frågan: kan en infrabastu ge musklerna den värme / cirkulation på djupet som gör mig besvärsfri? Erfarenheter och råd tas tacksamt emot.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Tanja Werner
1968 • Malmö
#2
6 februari 2014 - 13:40
Gilla 
Det vågar jag inte säga... Jag upplevde dock stor förbättring av mitt skadade knä genom IR-Bastu. Dessutom verkade musklarna återhämtas rent allmänt fortare. En skillnaden till 'vanlig' bastu var, att uppvärmningen av kroppen inte kom utifrån in, utan innifrån ut... Superhärligt!!!
1968 • Kållered
#3
6 februari 2014 - 13:46
Gilla 
Är inte all värmestrålning IR?
1972 • Lund
#4
6 februari 2014 - 15:58
Gilla 
I en vanlig bastu överförs värmen till största delen genom värmeledning (konduktion) och inte strålning.
1968 • Kållered
#5
6 februari 2014 - 16:17
Gilla 
Aha, ok. :)
1977 • Eskilstuna
#6
6 februari 2014 - 16:28
Gilla 
Jag skulle säga att värmen överförs till största delen genom konvektion i en "vanlig" bastu, men det är ju oväsentligt eftersom all värme är atomer/molekyler som rör på sig. Ju snabbare dom rör sig ju varmare.
Det borde ju inte vara någon skillnad för muskeln hur den blivit varm i detta avseende.
1967 • Appelby
#7
7 februari 2014 - 05:12
Gilla 
Dvs att en vanlig bastu (billigare att bygga) ger lika bra muskelavslappning / läkning enl den teorin?
1977 • Eskilstuna
#8
7 februari 2014 - 07:05
Gilla 
Ja, men observera att det är min högst lekmannamässiga teori. :-)
1972 • Lund
#9
7 februari 2014 - 09:34
2 Gilla 
Värmen sprids i luften i rummet med konvektion och från luften till kroppen med konduktion.

I en vanlig bastu så är det huden som värms upp och värmen sprids in i kroppen. Med IR strålning så kan man få uppvärmningen längre in i kroppen vilket kan göra att musklerna värms upp mer utan att man känner sig varamare på ytan.
1965 • Kungsholmen
#10
7 februari 2014 - 11:32
Gilla 
Och man slipper i princip värma upp luften och omgivande väggar.

Jag har funderat lite kring en framtida energibesparande husuppvärmning: istället för att värma upp hela byggnaden och all luft så kunde man ha ir-strålkanoner i varje rum som lokaliserar alla levande varelser och beamar värme till dem. Då kan alla få sin egen individuella komfortvärme och man slipper värma upp döda ting. Man får iofs fundera lite kring stolar och sängar som man nog inte vill ha iskalla.

Angående något helt annat:
Det är ju just värmestrålning som gör att man upplever 20 grader inomhus så mycket kallare vintertid än sommartid. Kroppen strålar ut värme till omgivande väggar och fönster och sommartid får man ganska mycket tillbaka eftersom dessa ytor är hyfsat varma men vintertid är fönster och väggar kallare och man får dålig strålbalans och tappar energi snabbare trots samma lufttemperatur.

Samma effekt gör att man får frost på bilen trots plusgrader då det är molnfritt men inte då det är molnigt.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#11
7 februari 2014 - 13:49
Gilla 
Mattias: Utan att veta något om vad som påstås om IR-bastu, så går inte IR-strålning, som ju ligger mellan typ 1 µm-1 mm, speciellt långt in i vävnad. Vid normala effekter kommer i stort sett inget igenom skinnet.
1972 • Lund
#12
7 februari 2014 - 14:38
Gilla 
Det har du rätt i Johan. Har kikat runt lite om IR bastu och det mesta som skrivs verkar vara humbug angående hur mycket bättre för kroppen det är en traditionell bastu.
1978 • Arboga
#13
7 februari 2014 - 14:45
Gilla 
Jag är benägen att hålla med Johan. IR stålning penetrerar förmodligen inte många mm genom skinnet.
Det där man ser på Amerikanska spionfilmer där det kan se IR-strålning genom väggar är bluff och båg eller förenklat: Hollywood sälj trick.

Jag fick en intressant upplevelse för första gången i veckan hos sjukgymnasten. Jag springer inte där så ofta så jag kan inte alla deras trick, men just nu har jag ont i nacken/axlar. Hon släpade fram en ultraljuds apparat som arbetade på ganska låg frekvens (ca 100Hz), efter en stund så kände jag av en tydlig värme om kom inifrån. Tydligen är den avstämd så att den värmer ledband och muskelfästen men inte muskulatur eller huden.
1972 • Lund
#14
7 februari 2014 - 15:18
Gilla 
Den största skillnaden är nog att i en IR bastu så andas du inte in varm luft.
ME
1970 • Jönköping
#15
7 februari 2014 - 21:25
1 Gilla 
Hur mycket varmare tror ni att musklerna inuti blir i en IR-bastu än i en vanlig? Man får ju hoppas att vävnaderna inte uppnår proteindenatureringstemperatur. En tvågradig feber t ex, dvs 39 grader, brukar ju inte precis göra underverk för våra kroppar.

Här finns som exempel en magnifik floskellänk om IR-bastuns fördelar. Så full av idiotier så man inte fattar att någon kan ha skrivit det: http://infrarodbastu.org

Mitt förslag: Nä, inte för vävnadernas skull i alla fall. Komforten har jag ingen uppfattning om
1978 • Arboga
#16
8 februari 2014 - 09:24
Gilla 
#15: Den där siten borde anmälas till ARN vilseledande marknadsföring.

Jag gillade verkligen bilden med två mätglas. Den ena ifrån vanlig bastu med rent och klart vatten, den andra med gucka i gul färg. Jag tvivlar ens på att jag har tungmetaller nog i kroppen för att täcka botten på en så står bägare. Än mindre 50ml.

Gillar också påstående om att NASA uppfann IR-värmare för att torka handdukar. IR värme uppfanns av Edison med sin första glödlampa. Det tog nog inte många år innan glödlampan användes både som ljus och värmekälla.
1967 • Appelby
#17
8 februari 2014 - 09:31
Gilla 
Tack för länken! Den var riktigt underhållande, bilderna på kvinnan före vs. efter gav mig nästan skrattkramp. Nä, får bli en liten enkel traditionell bastu. (Att hänga tvätten i... haha)

Tack för Era synpunkter och bidrag.
Acke5
1959 • Göteborg
#18
8 februari 2014 - 09:42
1 Gilla 
"Medans du slappnar av och njuter i en infraröd bastu jobbar kroppen på för fullt. Ett 30 min. bastubad är som att springa 10 km och mätningar visar att man förbränner upp till 600 kalorier i kroppen under denna tiden! En infraröd bastu kan med andra ord ses som passiv träning fast du vilar. Medans du sitter i en infraröd bastu jobbar kroppen hårt. Ett 30 minuterspass skapar lika mycket svett och hjärtverksamhet som att springa en mil Kroppen använder flera metoder att kyla ner sig på då den blivit uppvärmd genom infraröd bastu. Hjärtfrekvens, hjärtminutvolym och ämnesomsättningen ökar, blodkärlen vidgas för att flytta uppvärmt blod inuti kroppen ut mot huden. Syrerikt blod transporteras till syrefattiga muskler. Värme överförs från blodet till svett och släpps ut genom avdunstning på huden. Detta är precis samma effekt som sker genom träning!"


Äntligen, nu väntar jag bara på hur det här skall kunna reggas på Jogg.se!
Tanja Werner
1968 • Malmö
#19
8 februari 2014 - 22:58
Gilla 
Det med 600 kalorier etc pp verkar verkligen vara, hmmm, nåja... Ändå har jag upplevt en jätteskillnad i uppvärmningen o acvslappningen i musklerna. Så, varför prova du inte bara?
Mikael Forsström
1961 • Vega
#20
9 februari 2014 - 00:27
Gilla 
Vad är det som säger att bastubad är bra överhuvudtaget? Finns det undersökningar som visar att finländare och turkar lever längst, är lyckligast, har lägst självmordsfrekvens, minst hjärt- och kärlsjukdomar, optimalt BMI....?
/Bastunjutare
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.