11 april 2014 kl 12:20
Hur fort springer du?
När jag är hos min huvudsakliga uppdragsgivare så transportlöper jag. Det blir en eller ett par veckor åt gången. 8 km år varje håll. Första gången så körde jag snabbt (tänk snabbdistans). Jag var fantastiskt sliten mot slutet av veckan.
Några månader senare försökte jag med en ny approach. Inte snabbt två dagar i rad. Så det blev 3 (*8) snabba i veckan och resten i ca 1-1:30 minuter/km långsammare. Vist var jag lite sliten, men inte alls på samma sätt. Och sen vänjer man sig.
Idag har jag växlat upp till att springa hem genom skogen (stigar, typ, mest) 12 km istället för vägen 8 km. 3 ggr i veckan, och låter det bli mina kvalitetspass.
Så jag tror att det är en kombo mellan att våga springa långsamt mest och att vänja sig. Sen finns det mycket att säga om logistiken, men det är ett annat ämne och mest bara sunt förnuft (och till viss del ekonomi).