7 september 2014 kl 17:43
Tränar man mycket och ofta kan kroppen säga ifrån även på lättare vikter innan den har helt anpassat sig och blivit tåligare.
Det kan som du säger vara de djupa knäböjen som belastar din fotled och har man inte styrkelyft som främsta mål räcker det att man går ner bara så pass djupt att lårbenet precis passerar parallellt med golvet. Lättast och se om man har en spegel framför eller vid sidan de första gångerna.
Det är sådana knäböj som man mest kör inom kroppsbyggning och då sparar man på fotleden, knän och ländryggen jämfört med att gå enda ner tills det tar stopp. Kör man tungt kan man ibland gå halva djupet t.o.m.
Jag skulle också stretcha vadmusklerna både med böjda och raka ben för att minska på belastningen.
