Löpning Övrigt 7 inlägg 8282 visningar

Känner mig sjuk efter löpning

Fanny Schenk
1985 • Tyresö
#1
6 oktober 2014 - 14:58
Gilla
Hej!

Jag tränar ca 3 dagar i veckan, i början bara löpning men nu har jag även börjat växla med core pass då jag vill känna mig starkare i kroppen. Jag började med att springa fem kilometer då jag fött barn för 10 månader sedan, började väll träna för 5 månader sen.

Nu så varierar jag mellan 5-10km men de två senaste gångerna har jag fått ont i lederna och börjat frysa efter träningen. Trodde först jag skulle bli sjuk men sen så mådde jag bra dagen efter. Igår sprang jag 9,2km och idag har jag ont i huvudet och ont i lederna känner mig helt utmattad. Jag har inte halsont eller snuva. Kan det vara så att jag är så pass ovan att min kropp blir så här utmattad?

Någon som känner igen sig eller har tips?
Mikael
1986 • Borås
#2
6 oktober 2014 kl 15:11
Gilla
Se till att få i dig energi efter träningen. T ex en banan och ett glas mjölk innan du duschar och efteråt äter du din "vanliga husmanskost" så snabbar du på återhämtningen.
Fanny Schenk
1985 • Tyresö
#3
6 oktober 2014 kl 15:23
Gilla
Ja kanske kan vara så att jag ibland äter för långt efter. Igår tog det en timme tills jag fick i mig en banan då jag stressade ner till sonens ishockey träning, jag ska börja tänka på att ha något snacks eller frukt redo efteråt kanske, och se om det blir bättre. Tack så mycket!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#4
6 oktober 2014 kl 19:00
Gilla
Efter jag tagit ut mig riktigt ordentligt efter lopp/träning brukar det kännas som jag ska bli sjuk/förkyld. Kroppens sätt att reagera på skulle jag tro utan att kunna belägga det

Tror inte det har med att du skulle vara ovan som löpare
Fanny Schenk
1985 • Tyresö
#5
6 oktober 2014 kl 19:54
Gilla
Jag mår fortsatt dåligt och har ont i lederna så jag ringde sjukvårdsguiden som sa att jag kan ha en infektion i kroppen så jag bör vila några dagar nu och händer detta nästa gång jag springer skulle jag kontakta vårdcentralen. Har ju aldrig varit med om detta förut och nu har det hållt i sig ett tag.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#6
7 december 2014 kl 18:57
Gilla
Hur har det gått Fanny?
Fanny Schenk
1985 • Tyresö
#7
24 januari 2015 kl 19:39
Gilla
haha har inte varit inne på ett tag. Tog det lite lugnt ett tag och nu är det bättre. Kan dock få ont i lederna efter jag sprungit en strålande känsla exempel baksida lår. Men just nu tränar jag lite längre distans och det har börjat ge med sig. kör ca 4 löppass i veckan. Ett långt, 1 kort pass lite intervall pass och två pass på en slags mellan nivå. Kanske är jag som vart lite otränad:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.