Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 3440 visningar •

ont mitt under fot ?

rolle
1961 • österskär
#1
•
12 oktober 2014 - 11:24
Gilla
Är det vanligt eller är jag bara för fet !!!, Kan inte minnas någon sådan skada tidigare, eller är det dem nya mjuka skorna ??.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#2
•
13 oktober 2014 kl 18:49
Gilla
Om det gör ont i det "stora" forvalvet låter det som en överbelastning av plantarfascian som går under foten. Lösningen kan vara ett inlägg med ett rejält stöd i fotvalvet och därmed avlastar plantarfascian. Men det kan också vara en hälsporre - om detta kan du läsa här http://halsporre.com/
samt http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Halsporre/

Om det skulle vara hälsporre så fins det dessutom bra filmer på Youtube som visar hur man stretchar plantarfascian.
Andreas Larsson
1974 • Arboga
#3
•
27 oktober 2014 kl 08:33
Gilla
Jag tänkte bara intyga att skoinlägg hjälpte mig rätt snabbt när jag hade samma problem. :-) Det var lite dyrt men klart värt det då det, som sagt hjälpte rätt fort.
rolle
1961 • österskär
#4
•
11 december 2014 kl 16:44
Gilla
ok tack för lite tips. jag har lagt i en mjuk gummibit som stöd, skadan har då hållit sig lugn, men ligger där och ruvar. Får springa på mjuka underlag så går det ok.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.