31 oktober 2014 kl 02:11
Lusläste en styrketräningsbok för att greppa precis det du frågar om, för jag känner ofta att jag inte orkar hålla upp höften som jag ska.
Vad jag förstod så ska starka magmuskler göra att du orkar vinkla upp ditt bäcken. Och sen ska höft och rumpa hjälpa till.
Övningar för höft och rumpa, höftlyft, musslan, benlyft, knäböj, marklyft (med vikt).