Löpning Träning 177 inlägg 3661 visningar

JanuariJakten2015

Johan Brodén
1981 • Jönköping
#1
1 januari 2015 - 22:26 (Redigerad 1 januari 2015 - 22:30)
2 Gilla  
Välkommen till JanuariJakten2015! Här kommer lite information om vad JanuariJakten2015 går ut på!

Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig.

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2015 fungerar såhär:
1. Du kollar hur många höjdmeter du sprang under december månad. Både positiva och negativa höjdmeter. (Eller så kör man bara positiva om man vill).

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Meningen med JanuariJakten2015 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra och då distans och höjdmeter oftast går hand i hand behöver det inte vara något negativt för distansträningen utan snarare positivt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål.

Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500

Antingen så hänger du med i JanuariJakten2015 på Facebook, https://www.facebook.com/events/391623804334195/ eller så hänger du med här på Jogg.se.

Min tanke är att man skriver kontinuerligt under januari i evenemanget eller hashtaggar sina resultat på #januarijakten2015 om man använder twitter eller instagram.

Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Extra roligt i år är att JanuariJakten2015 är sponsrad av loppet Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/

Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter (Här räknas bara de positiva höjdmeterna dock) och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen.

Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Häng på mot nya höjder! =] #januarijakten2015
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#2
1 januari 2015 - 22:33
Gilla  
Jag drar väl igång! Blev lite backnötning i Bankbacken bakom Elmia i mörkret idag. Skrapade ihop 70 positiva höjdmeter iaf! :-)

70/3528
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#3
1 januari 2015 - 22:49
1 Gilla  
Dagens tur blev här Vistakulle ggr 3, resulterade i 252 positiva höjdmeter och 266 nedåtgående meter, totalt 518/5860. (3907 höjd och ner meter i december × 1,5 = 5860). Får väl duga som första dag på utmaningen! ;-)

Kul intiativ! Precis vad jag behöver! Behöver träna både på att springa uppför och nerför. ??
Mikael Magnusson
1982 • Boden
#4
2 januari 2015 - 16:53
1 Gilla  
221 positiva hm hittills, måste räkna ut för december innan jag kan sätta målet :)
1965 • Täby
#5
2 januari 2015 - 19:32
1 Gilla  
Det blir bara positiva för min del. Själva siffran kan variera våldsamt beroende på var jag tar den från, så jag bestämmer mig för SportTracks. Enkelt att hitta för mig. Dec 2014 hade jag +1762. Relativt hög siffra för mig. Hittils 2 pass i januari så har jag 183. Det här blir tufft... :-)
Tomas Ankarcrona
1977 • Bankeryd
#6
2 januari 2015 - 22:19 Redigerad 2 januari 2015 - 22:35
1 Gilla  
Startade jakten med ett rejält packpass, 4x Vistakulle gav 300 höjdmeter på 6 km...

301/2464
(Räknar endast positiva höjdmeter, personligt mål att dubbla december...)
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#7
2 januari 2015 - 23:29
Gilla  
Härligt jobbat allihopa! Gött att se att vi är igång! Kan med glädje meddela att Kolmårdstrailen även sponsrar med två startplatser till Kolmården Vertical 29/4! En startplats lottas ut bland alla män som är med och en till alla kvinnor.

Jag kör med 50% positiva extra. Körde rätt mycket backe i december så januari blir tufft att klara av :-)
Mikael Hagberg
1981 • Fritsla
#8
3 januari 2015 - 12:45
1 Gilla  
Jag gör ett försök här. Man vill ju vara delaktig:)
858 pos/m I December
91/858 hittils.
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#9
3 januari 2015 - 13:30
1 Gilla  
Dagens långtur resulterade i 245 meter uppåtstigande och 259 nedåt så totalt 505 m alltså.

1022/5860 i dagsläget alltså. :-)
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#10
3 januari 2015 - 13:31
1 Gilla  
Förlåt 504 menade jag ju såklart! 1021/5860 ska det vara! ;-)
1985 • Handen
#11
3 januari 2015 - 14:03
1 Gilla  
Tävling är alltid kul, tur december blev en ganska platt månad med 1986 positiva metrar, en dubbling satsar vi väl på i januari :D. Håller mig till att bara räkna positiva metrar och tar mina siffror ifrån Fenix2an, blir lättast så =)

749 / 4000
Tomas Ankarcrona
1977 • Bankeryd
#12
3 januari 2015 - 17:33
1 Gilla  
Dagens backpass förpassades till Taberg...

672/2464
(Räknar endast positiva höjdmeter, personligt mål att dubbla december...)
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#13
4 januari 2015 - 07:26
Gilla  
Bild från gårdagens härliga gryningslöpning med backnötning på oerhört blåsiga bankar i Jönköping.

231/3528
1986 • Tumba
#14
4 januari 2015 - 11:42
1 Gilla  
Lätt att jag är med! December är en dålig månad att jämföra med då jag sprang otroligt lite och dessutom hälften på löpband, men satsar på att förbättra mig desto mer då! Räknade ut positiva höjdmeter i november istället för att ha något att utgå ifrån.

Ett ynka pass sprunget i januari hittills ger mig:

77/1530.
1985 • Handen
#15
4 januari 2015 - 11:54
1 Gilla  
1010 / 4000
Mikael Hagberg
1981 • Fritsla
#16
4 januari 2015 - 19:01
1 Gilla  
152m på dagens pass.

243/858
1965 • Täby
#17
4 januari 2015 - 19:26
1 Gilla  
65 meter igår och 124 meter idag.

373/1762
V. Väderhatt
1980 • Haninge
#18
4 januari 2015 - 20:03
1 Gilla  
Ålrajt, december är den första hela månaden jag har löptränat seriöst, eller mätt min löpning för den delen. Så jag kommer inte påstå att detta är särskilt snabba höjdmeter, men jag vill också räkna upp! :)

I dec sprang jag 825 m höjdstigning, enligt Garmin. Provar på 50% ökning till 1238 m.

Januari hittills: 207 / 1238
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#19
4 januari 2015 - 20:29
1 Gilla  
Blev en tur idag med: 98 höjdmeter 112 negativa.
210 totalt idag.
1232/5860
Mikael Magnusson
1982 • Boden
#20
4 januari 2015 - 20:39
2 Gilla  
730 positiva

lyckades skrapa ihop 489 positiva på dagens 30km långpass. Slitigt mot slutet.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.