Löpning • Träning • 5 inlägg • 5833 visningar •

Sviter av löparknä och träna längd

Johan Holmberg
1977 • Avesta
#1
•
11 januari 2015 - 12:43
Gilla
Jag har ett tag dragits med slutet av ett löparknä. Springer nu ca 6km och åker klassiskt med längdskidorna. Nu har jag en fundering på att hyra skateskidor. Tror ni det är dumt och kan göra att löparknät lätt kommer tillbaka?
Stefan Förare
1961 • Trelleborg
#2
•
11 januari 2015 kl 13:49
Gilla
Hej! Johan ta reda på mer specifik information kring ditt problem. Musklerna/ senorna som bidrar till ditt problem. Då menar jag allt kring rygg och bål/höftkam. Rekommenderar extern hjälp såsom kiropraktor och massör, regelbundet parallelt med din träning. Häng Inte upp dig på utrustning etc.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
•
11 januari 2015 kl 15:54
Gilla
Att åka fristil ska inte behöva påverka löparknä. Du kommer att stärka många sidstabiliserande muskler. Som vanligt gäller att ta det lugnt när man gör något som kroppen inte är van vid, fokusera på flyt och känsla mer än kraft.
Johan Holmberg
1977 • Avesta
#4
•
11 januari 2015 kl 16:38
Gilla
Jag är "ganska" säker på att grunden i mitt löparknä på vänster ben är att stortån på den foten har en stel och ömmande led. Har gjort en egen avlastande sula som tycks hjälpa. I slutet av januari har jag tid hos fotortoped för eventuellt göra en formgjuten sula. Har under de senaste fyra månaderna stretchat ca 12 timmar totalt. Även rullat till förbannelse...
Susan H
1986 • Tumba
#5
•
14 januari 2015 kl 21:52
Gilla
Håller med Stefan ovan, få knät undersökt ordentligt innan du ger dig på egna huskurer.. Vis av erfarenhet, jag trodde att jag hade löparknä och rullade och stretschade till förbannelse. Det gav lindring så trodde att det fungerade. Men gick till en naprapat som helt dömde ut min egen teori. Och sa att jag absolut skulle sluta med rullandet o stretsch och istället styrketräna, saknade muskler som höll ihop knät..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.