Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 2301 visningar •

Urusel återhämtning

Cecilia Forss
1982
#1
•
24 augusti 2015 - 14:19
Gilla
Hej

Jag har sprungit sedan årsskiftet och får problem med träningsvärk och trötthet dagen efter. Även om jag precis kommit igång så är det inte enbart pga av att jag är otränad. Jag får väldigt mycket träningsvärk och känner mig sjuk. Det har alltid varit så...

Provat att äta efter, jag har gått den sista 1,5 km men det hjälper föga.

Vad gör man?
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#2
•
24 augusti 2015 kl 14:21
Gilla
Om du inte redan har gjort det, börja med göra en allmän hälsoundersökning på vårdcentralen
Mattias Eklund
1980 • Åby
#3
•
24 augusti 2015 kl 14:41
Gilla
låter misstänkt likt effekterna man kan få om man lider av ex. järnbrist eller magnesiumbrist. Hälsoundersökning kan nog vara en bra start.

Normalt sett brukar jag alltid trycka i mig något tätt inpå passet, kan vara en burk keso och ett ägg, bananer & mjölk eller när det har varit riktigt varmt en flaska sportdryck eller återhämtningsdryck. Det är lite olika men helt klart värt att testa.
Cecilia Forss
1982
#4
•
24 augusti 2015 kl 14:50
Gilla
Jag har ibland sämre järnvärden, kanske därför då. Magnesium kanske jag borde komplettera med.=)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.