Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 10125 visningar •

Tejpning av hälsporre

A Persson
1963 • Trelleborg
#1
•
30 augusti 2015 - 11:25
Gilla
Har en kanske lite konstig fråga. Har hälsporre och har haft otroligt ont. Gör tåhävningar, stretchar och har inneskor, inlägg m.m. det jag inte har testat är tejpning. Men förra veckan såg jag en tejpning av hälsporre på Aftonbladet. Och min käre man gjorde tejpningen och.. För första gången på flera månader har jag inte ont!! Nu har jag lite frågor som jag hoppas att någon kannbesvara på ett enkelt sätt för mig:

Vad är det med tejpningen som gör att smärtan försvinner?
Varför tejpar man, är det bara för att bli smärtfri eller påskyndar det läkningen på ngt sätt?
Hur länge kan tejpen sitta på? Ska man göra om den varje dag eller kan den sitta på ett par dagar?

Hoppas någon kan förklara för mig.. ??

A Persson
1963 • Trelleborg
#2
•
30 augusti 2015 kl 14:10
Gilla
Tack ska du ha! Det var ett bra svar på alla mina frågor!
Johan L
1976 • Västerås
#3
•
30 augusti 2015 kl 20:21
Gilla
Jag har för mig att jag hade min tejp i 4 eller 5 dagar innan jag bytte. Så körde jag en dag utan tejp för att sen tejpa igen.
Visste jag att jag skulle träna en dag så tejpade jag ny tejp dagen innan och sov med en strumpa så satt det som berget.

Hittar du rätt i tejpningen gör det underverk!

Tejpningen håller även ihop foten om du har höga fotvalv och dåligt tränad muskulatur i foten. Iaf min egen teori för det verkar stämma på mina fötter.
A Persson
1963 • Trelleborg
#4
•
30 augusti 2015 kl 21:57
Gilla
Hej Johan! Tack för ditt svar. Tejpningen som verkar fungera för mig är: http://www.aftonbladet.se/halsa/article21301361.ab

Jag har foten tejpad 2 dagar, sen byter jag. Hoppas det kan påskynda det hela. Tycker fortfarande att det är ett mirakel och fattar egentligen inte hur det kan fungera med en tejpning,... När man har haft så himla ont så länge...
Johan L
1976 • Västerås
#5
•
31 augusti 2015 kl 12:29
Gilla
Kan tyvärr inte se länken då jag inte har aftonbladet plus.
Men av det jag kan se på bilden så tejpade jag ända ifrån främre trampdynan. Nu vet jag inte hur denna tejpningen ser ut men jag fick tippset att tejpa ett "kryss" framför hälen, dvs precis i hålfoten så det håller upp hälen. Sen trycka ihop hälen lite med tejp.
Jag hade även en mer elastisk tejp (tensoplast sport 5cm bred) som understa varv längs med foten. Sen vanlig tejp.

Bara du hittar det som känns bra och funkar. Verkar finnas en massa varianter på tejpning.
Du kan säkert ha tejpen mer än 2 dagar, du märker när det lossnar.
Jennie Salomonsson
1975 • Partille
#6
•
31 augusti 2015 kl 12:50
Gilla
Jag tejpade min hälsporre och det gjorde susen. Tejpar fortfarande emellanåt om jag får känning. Tejp, massage och stretch hjälpte mig.

Lycka till!
A Persson
1963 • Trelleborg
#7
•
31 augusti 2015 kl 17:42
Gilla
Tack Johan och Jennie! Jag tejpar som ett kryss under hälen. Och det verkar fungera bra! Hoppas det snart läker ut..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.