Löpning Träning 72 inlägg 2913 visningar

JanuariJakten2016

Johan Brodén
1981 • Jönköping
#1
1 januari 2016 - 09:01
Gilla  
Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga lilla pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig.

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2016 fungerar såhär:

1. Du kollar hur många positiva höjdmeter (uppför) du sprang under december månad.

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Meningen med JanuariJakten2016 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra och då distans och höjdmeter oftast går hand i hand behöver det inte vara något negativt för distansträningen utan snarare positivt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål. Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500

För att delta i JanuariJakten2016 anmäler du dig antingen till evenemanget på Facebook, https://www.facebook.com/events/1743964772493428/ eller så hänger du på här i forumtråden.

Hashtagga gärna dina resultat på #januarijakten2016 om du använder twitter eller instagram. Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Häng på mot nya höjder! :) #januarijakten2016

Extra roligt är att JanuariJakten2016 återigen är sponsrad av Sveriges största backlopp, Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/ Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen. Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Var ute på ett magiskt gryningspass med några kompisar häromdagen så då klippte jag ihop en liten trailer inför JanuariJakten2016. Kolla gärna in den nedan!
https://youtu.be/jq3DKGVZVJQ

Jag hoppas att du är riktigt taggad för att hänga med hela januari och samla massor med höjdmeter!
http://www.trailupptechloparen.se/januarijakten2016/
< < < 1 2 3 4 > > >
1984 • Nacka
#2
1 januari 2016 - 09:53
1 Gilla  
Kul! Loggade 2461 höjdmeter i december, och ska alltså upp i 3692 i januari - utmanande :)
Tur att Hammarbybacken ligger nära... ;)
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#3
1 januari 2016 - 10:34
1 Gilla  
En närliggande slalombacke är ett stort plus i JanuariJakten, Maria :-) Lycka till!
1985 • Handen
#4
1 januari 2016 - 12:50
2 Gilla  
+5442m i december, 10-11k i januari då, ge mig ett par dagar att bli frisk sen kör vi :D
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#5
1 januari 2016 - 22:06
Gilla  
Gött att du är med i år igen, Niclas :-) Jag hade 5578 i december, en av mina bästa månader hittills så det blir verkligen en utmaning att göra minst 50% på det. Jag avrundar uppåt men inte lika mycket som du och kör på 8500. Hujedamig!

Tog en svängom i Järabacken ikväll och skrapade iaf ihop en början.

365/8500
1985 • Handen
#6
2 januari 2016 - 07:15
Gilla  
Ytterst tveksamt att jag får ihop så mycket men ingen kommer ihåg en fegis :D
Sen kanske ett positivt svar i CCC-lotteriet får oanade effekter :)
Lasse-hatten
0 • Eslöv
#7
2 januari 2016 - 09:50
Gilla  
Och vi som bor på den skånska slätten? Inte en skidbacke så långt ögat når... Enligt Garmin Connect hade jag 701 höjdmeter i december (och det var årets näst högsta siffra), och var jag skall hitta ytterligare 350 är en gåta.
1984 • Nacka
#8
2 januari 2016 - 11:12
1 Gilla  
436/3692 efter (back)pass #1
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#9
2 januari 2016 - 17:43
1 Gilla  
Ok, jag ska väl göra ett försök i år med! Med 2573 höjdmeter i december (enligt strava) så ska jag alltså upp i 3860 höjdmeter. .. Kan bli tufft men gör ett försök!
Idag: 180/3860
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#10
2 januari 2016 - 23:28
Gilla  
Niclas: Spännande med CCC! Skulle inte du köra Marathon des Sables i år också?
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#11
2 januari 2016 - 23:29
Gilla  
Lasse-hatten: Det går nog om du vill! :-)
1985 • Handen
#12
3 januari 2016 - 13:45
1 Gilla  
Stämmer bra Johan, 7 april åker jag ner till Marocko och 10april drar en veckas nöje igång :D

Och för att inte vara helt OT så bör jag vara frisk nog för att börja samla höjd imorron, bara släppa sargen och kötta på igen :D
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#13
3 januari 2016 - 17:57
1 Gilla  
Dagens tur gav 304 hm enligt strava (men enligt min vanligtvis snåla klocka var det 343 hm, men eftersom jag gått efter strava när jag räknade ihop december så får det väl bli 304...)
Så 304+180:
484/3860
Bjuder på en härlig utsiktsbild från dagens tur också. :-)
1962 • Laholm
#14
3 januari 2016 - 21:11
Gilla  
"Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål. Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500"
Dagens pass redovisas för mig i
Garmin connect: Höjdökning 16m
Jogg: Total stigning : 207m
Är höjdmeter = "Total stigning" eller "Höjdökning" ?
Egentligen egalt om man vill öka procentuellt men jag har fattat det som Höjdmeter = Total stigning. Är det rätt?
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#15
3 januari 2016 - 22:46 Redigerad 3 januari 2016 - 22:46
1 Gilla  
Helt rätt Per!

Själv hade jag den stora förmånen att få träna ensam i en helt upplyst slalombacke idag :-) Perfekt när man jagar höjdmeter i #januarijakten2016

Nästan 400 höjdmeter in på kontot idag. Gött! Totalt 756/8500.
1984 • Nacka
#16
4 januari 2016 - 13:44 Redigerad 4 januari 2016 - 13:44
1 Gilla  
#2 - 616/3692 hm (varav 180 idag)
Sprang runt i skogen idag, trodde jag skulle få ihop fler höjdmeter, men men... =)
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#17
5 januari 2016 - 16:05
1 Gilla  
Dagens morgontur gick på en otroligt tråka väg, men med rådande halka tog jag det säkra före det osäkra och sprang saltade vägar. Resulterade i alla fall i 187 höjdmeter (enligt strava) och därmed är dagens status:
671/3860
1977 • Haninge
#18
5 januari 2016 - 20:21
Gilla  
Kul idé!
Ska försöka nå 3800 hm under januari vilket inte blir helt enkelt.
Körde 6 varv i Hammarbybacken idag och rudans svarta 16km-bana i söndags så nu har jag 827 hm på kontot.
Johan Brodén
1981 • Jönköping
#19
6 januari 2016 - 00:15
Gilla  
Gött Peter! Bra start :-)
1984 • Nacka
#20
6 januari 2016 - 12:41
1 Gilla  
#3 858/3692 (varav 242 idag)
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.