Cykel Träning 17 inlägg 26961 visningar

Hög puls, farligt??

#1
5 februari 2016 - 19:01
Gilla
Hej!

Är en liten tjej på 23 år som tränar mycket och har precis börjat använda pulsband. Testade för första gången idag på ett spinningpass och låg under nästan hela timmen runt 190-200 slag per minut. Jag var den enda som låg såhär högt och jag blev lite orolig. Kände inte att jag mådde dåligt eller maxade, kunde hålla mig där hela passet. Förstår att det delvis (eller helt?) är genetiskt men är det farligt? Mitt hjärta får ju jobba väldigt hårt för att syresätta kroppen. Bör jag kolla upp mina värden eller något? Hjälp!
1966 • Tokholm
#2
6 februari 2016 kl 01:54
Gilla
Vad har du för vilopuls?
1968 • Kapp
#3
6 februari 2016 kl 05:28
Gilla
Låter nog helt normalt, läs dig till lite på maxpuls test el allra helst gå till någon och få gjort en test så du är lite säker på vilken max puls du har,
Maxpuls är väldigt individuelt och kan skilja väldigt mycket från person till person
1954 • Arboga
#4
6 februari 2016 kl 08:49 Redigerad 6 februari 2016 kl 08:49
Gilla
Alla beräkningsformler som finns är mycket onoggranna. Den riktiga egna maxpulsen kan skilja 20-30 slag, uppåt eller nedåt, från det beräknade. Beräkningar är alltså inget att lita på.

Om du inte kände dig dålig och du känner dig frisk, kan inte jag se någon anledning till att du ska oroa dig. Du har hög maxplus (=litet hjärta). Vilket är helt ok.

#5
6 februari 2016 kl 15:38
Gilla
Okej, tack så mycket, då kan jag vara lugn. Känner mig som sagt frisk så det är antagligen inget konstigt. Min vilopuls är låg, runt 62, så det är inga konstigheter heller hoppas jag.
1967 • Mysinge
#6
7 februari 2016 kl 03:04
Gilla
Markku har nog rätt i att mätningen är litet galen. Kan du be någon annan att prova pulsbandet?
1954 • Arboga
#7
7 februari 2016 kl 07:07
Gilla
Ja visst skulle de kunna vara fel vid mätningen. Men egen erfarenhet är dock att antingen fungerar det eller inte alls. I de fall jag fått fel visning har det berott på att något annat har stört. Antingen någon annans pulsklocka, eller om man cyklar ute, strömledningar. I alla dessa fall har värdet varit väldigt mycket fel. Typ dubbelt så stor värde än normalt.

Så min gissning är fortfarande att du Terese har en naturligt hög maxpuls. Om du är intresserad av att ta reda på den, finns olika metoder som du själv kan göra. Inte lika exakt som på ett fyslabb, men tillräckligt noggrant för praktiskt bruk. Jag ser dock ingen anledning till att man utsätter sig för något sådant plågsamt, och som man i praktiken har mycket lite nytta av.

Om man vill träna med pulsklocka, tycker jag det är bättre att använda sitt eget aktuella värde på mjölksyretröskel. För de intresserade har jag skrivit om det på sidan: http://msaweb.se/Cykel/traning/puls_traning.htm
Kari Jokinen
1944 • Motala
#8
14 februari 2016 kl 14:50
Gilla
Jag är en 71 år gammal pensionär, som cyklar 600-800 mil/år (Vätternrundan 2015 på 13 h 15 min med tiden på sadeln 11 h 15 min och rullsnitt runt 26,5 km/h). Jag borde ha en maxpuls på ca 150, men då blir jag knappt andfådd. Vid kraftig ansträngning har jag kommit upp till 185-190. ÄR DET FARLIGT? Jag har genomgått två olika arbetsprov, det ena i Hua Hin i Thailand och det andra på RiL i Linköping. Båda avbröts i förtid utan att jag fick någon riktig förklaring, varför. Båda gångerna sades att allt var helt OK. VAR DET? Vad säger ni andra?
1954 • Arboga
#9
14 februari 2016 kl 19:06
Gilla
Kari:. " Jag borde ha en maxpuls på ca 150".
Var har du fått det i från?!

Du är helt fel ute om du tror att din maxpuls kan räknas ut baserad på din ålder.

Varje person har sin individuella maxpuls. Det finns ett samband med ålder, att maxpulsen sjunker. Men det går INTE att räkna ut en viss persons maxpuls. Den måste testa.

De beräkningsformler som finns har en mycket stor onoggrannhet. Det kan skilja upp till 20-30 slag uppåt och nedåt från det beräknade för en viss individ. Fullkomligt värdelöst alltså.

Anledningen till att man avbröt din test kan vara att man inte ville riskera något. Även man är frisk, finns det alltid risker med att anstränga hjärtat till max. Speciellt om man är äldre.

Så sluta och oroa dig!
Pebben
1966 • Karlstad
#10
15 februari 2016 kl 07:50
1 Gilla
Som svar på frågan. Ja det kan vara farligt. Om det är så för dig är osannolikt. De som kan svara på frågan sitter inte här, det är ett som är säkert. För det är omöjligt för oss att avgöra detta.

Jag är också en högpulsare som du troligen är. Och jag har genomfört ett antal "Arbets-EKG" Och alla ger samma svar. Frisk, men med en förhöjd puls mot vad man kan kalla normal puls.

Så vill du vara säker tar du kontakt med sjukvården och kollar upp detta.
Om du ska vara orolig. Nej säger jag rent spontant.
Lars-henric Granedal
1968 • Stromstad
#11
16 februari 2016 kl 10:33
Gilla
Min sambo är 46 år och har en maxpuls på ca 198-200.
Jag själv har maxpuls 180. När hon ligger på 180 i puls pratar hon nästan obehindrat och hon är inte särskilt vältränad.
1967 • Mysinge
#12
16 februari 2016 kl 14:55
Gilla
I programmet Vetenskapens värld igår handlade det just om träning i allmänhet och pulsmätare i synnerhet. Kommer förstås inte ihåg allt, men det var tydligt att mätarna visar fel.
Pulsmätare för konsumenter läser av pulsen genom att "lysa" på blodsystemet, vilket ger mindre bra värden än experters mätare som mera känner av. Och om värdet är långt ifrån vad de flesta har - medianvärdena - blir utfallet allt sämre. Dvs om man har riktigt låga respektive höga värden blir värdena riktigt fel.
Tillverkarna vill justera detta, med matematiska formler/datorprogram i t ex klockan, men just i mätningarnas ytterområden är det svårt, p g a få användare som inrapporterar. ...Liksom.
1967 • Smögen
#13
16 februari 2016 kl 20:53
Gilla
Det som avhandlades i Vetenskapens värld var väl mer "aktivitetsband", som jag uppfattde det gällde inte vanliga pulmätare/pulsband som bara mäter puls och vidarebefodrar informationen till en annan enhet.

Själv har gjort många tester med multipla pulsmätare(ej aktivitetsband) och jag vill påstå att med band från dom stora aktörerna på marknaden blir resultaten väldigt lika.

Sen har också svårt att se att en puls på uppemot 200 skulle vara något konstigt/onormalt/ farligt p en 23- årig tjej.
Kari Jokinen
1944 • Motala
#14
17 februari 2016 kl 05:42
Gilla
Tack Markku, Pebben och ni andra för era svar. Visst har jag funderat i samma banor och är mera och mera säker på att jag kan gott anstränga mig en hel del. Dock har jag nu fått något helt annat att fundera, nämligen POLYMYALGIA RHEUMATICA, som konstaterades för en månad sedan. Riktigt tråkigt och smärtsamt. Hur är det med träningen då? Det är en balansgång mellan kortison och smärtor. Vad jag förstår kan man fortvarande träna försiktigt med låg intensitet för att hålla igång men är då årets Vätternrunda över redan nu??? Om någon har erfarenhet om denna sjukdom och träning, är jag riktigt glad att få lite tips.
Pebben
1966 • Karlstad
#15
17 februari 2016 kl 06:32
1 Gilla
Kan jag fortsätta träna på Itrim eller förvärrar det?

"Nu till dina frågor.
1) Träning förvärrar inte sjukdomen. Du kan fortsätta att träna om du orkar det. Träning är tvärtom bra och kan ibland lindra inflammationen.

Per Larsson
överläkare i Reumatologi, Karolinska Universitetssjukhuset Stockholm"
http://www.netdoktor.se/reumatism/fraga-doktorn/polymyalgia-rheumatica-38808/

Ska man tro Per, vilket jag kan tycka att man ska, så är det snarare som så att det är bra att träna.

Karel Friedl
1954 • Göteborg
#16
17 februari 2016 kl 20:11
2 Gilla
Som Pebben skriver "Träning är tvärtom bra och kan ibland lindra inflammationen." bygger väl på att ju mindre socker/kolhydrater du äter och ju fler du förbränner i träningen, desto mindre näring ger du till inflammationen. (Ann Fernholm, http://ettsotareblod.se/ skriver om inflammationer på ett bra, objektivt och lättfattligt sett).
Kari Jokinen
1944 • Motala
#17
19 februari 2016 kl 20:23
2 Gilla
Pebben och Karel, ni anar inte hur lättad jag känner mig. Jag fortsätter och tränar och har er i tankarna.!!!!!! Tack, snälla ni!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.