26 maj 2016 kl 08:13
Jämn fart är det bästa för vissa!
Ligg och gosa med 53 på första
milen och därefter 55-tempo
på de 3 följande milen !
De avslutande 2195 meterna
klämmer du på 12.00 !
MÅLTID : Cirka 3 timmar 50 minuter
Som 36-åring löpte jag min första mara!
Själv hade jag ca 1.41 på första 21,1 km
och ca 2.14 på resterande 21,095 km !
3.55.47 blev resultatet för brådskan
i början! Borde satsat på
ca 1.53 + ca 1.56 = ca 3.49.50
DET ÄR LÄTT ATT vara efterklok !
LYCKA TILL !
Mvh Bolt den äldre