27 juli 2016 kl 06:24
För en del så hjälper inlägg.
För min del märkte jag att benhinnorna var som värst två dagar efter ett träningspass, lite som med träningsvärk. Det som hjälpte bäst var att inte springa denna dag. Alltså fungerade det bäst med färre pass och i stället längre. Jag tror det är bra att undvika intervallträning och liknande hård träning, men det är ju inte lika viktigt om man är inriktad på att ta sig runt utan att få ont.
Helt bra blev jag i mina benhinnor redan efter någon vecka då jag gick över till odämpade skor utan drop. Men då fick jag i stället andra problem, så det är vanskligt att ge sig på som experiment med kort varsel.
Det luriga med inflammation är att det ibland kan kännas bättre när man blivit uppvärmd, vilket kan vara bedrägligt.