19 november 2016 kl 18:55
Redigerad 19 november 2016 kl 19:11
#5
Mätningen stämde säkert, men ingenting säger ju att markkontakttiden var "normal" eller nära 200 ms på den starka sidan, utan sannolikt lite kortare, och min stegfrekvens på den tiden låg ändå kring 195 enkelsteg per minut på tävling i 3.15-3.20-tempo och kring 175-180 i distanstempo kring 4.30.
Numera ligger stegfrekvensen ännu högre på träning i 5.45 min/km (gissar över 190) men jag är säkert trots detta väldigt svag fortfarande på vänster sida men med okänd markkontakttid.
Att markkontakten är mycket högre på ena sidan behöver uppenbarligen inte omöjliggöra hög stegfrekvens. Sannolikt var den längre markkontakten ett sätt att fördela belastningen på min vänstra höftmuskel längre i tiden och jag har sett videoupptagning på löpande band där jag sköt ifrån extra med den starka högra sidan och sedan "vilade" igenom steget lite mer på den vänstra sidan. Jag sköt nog fram vänster axel lite extra som en kompensation till starkare högerfotsfrånskjut.
Man såg oxå att tyngpunkten höjdes något mer i vartannat steg dvs efter högersidans starkare frånskjut.
------------
Men onekligen innebar min tävlingsstegfrekvens att endast drygt 600 millisekunder fanns till förfogande för ett stegs hela cykel så markkontakten i varje stegs cykel måste ju ha varit avsevärt kortare än så :-)
Jag minns tyvärr inte vilka tider det gällde utan tror att jag bara antecknade relationen en faktor 4 ungefär.