Löpning Träning 9 inlägg 1893 visningar

Träning efter jobbet

0 •
#1
25 januari 2017 - 18:27
Gilla  
Hej,

jag upplever att uppvärmningen tar betydligt mycket längre tid direkt efter att man varit på jobbet, jämfört med morgon och helgträning. Känns helt segt i kroppen, känns som om det tar ganska lång stund innan pulsen och flåset går upp som det ska. Någon som känner igen fenomenet och har några idéer på hur man kan komma undan problemet?
1968 • Kållered
#2
25 januari 2017 - 21:53
Gilla  
Klart trevligast att träna morgon/förmiddag. Efter jobbet kan vara en pina. Håller med.
1990 • Malmö
#3
26 januari 2017 - 09:36
Gilla  
Jag upplever tvärtom faktiskt. Att på kvällen, efter jobb, känner jag mig betydligt piggare och igång i kroppen, än på morgonen/förmiddagen när jag känner mig seg och tung i benen långt in i träningen.

Jag gör alltid mina bästa tider och träningar kvällen. Om det beror på att jag är kvällsmänniska eller bara är van vid att träna senare vet jag inte.
1976 • Skänninge
#4
26 januari 2017 - 11:55
Gilla  
#3 Samma här, typisk kvällsmänniska. Betydligt trögare träning före lunch. Tro man kan vänja sig en del genom att träna på de obekväma tiderna men genetiken styr nog mycket också :)
1968 • Löddeköpinge
#5
26 januari 2017 - 14:45 Redigerad 26 januari 2017 - 14:51
Gilla  
Samma som #3&4.

Men precis när jag kommer hem från jobbet så har jag låg energi och då funkar det inte så bra att springa, åtminstone inte om jag ska köra med lite fart. Jag behöver äta och sedan plocka med lite annat medan maten sjunker. Sen kör jag vid 8-9 tiden på kvällen. Då har jag energi igen.

På morgonen funkar ingenting för mig. När jag springer så känns det som någon har kastat in en näve glassplitter i varje led. Är också kvällsmänniska och springer hellre kl 22-23 än 7-8 alla dar i veckan.

Men som svar på din fråga. Träna på det! Går säkert att vänja sig om man är enveten och kroppen tvingas att ställa in sig på den tid du vill/behöver träna. Sänk också ambitionerna på de pass du vill genomföra på ovekväma tider. Om jag måste springa på morgonen någon dag i veckan så lägger jag det kortaste distanspasset där, inte det tuffaste kvalitetspasset.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#6
26 januari 2017 - 15:16
Gilla  
Se det inte som ett problem. Har du svårt att få upp pulsen är det ju bara att köra distanspass med låg puls. Ut och spring och njut av insikten att du kan lubba och hålla pulsen låg!
Jyllis
1991 • Stockholm
#7
26 januari 2017 - 17:36
Gilla  
Tror som #5 att det delvis är en vanesak. Kan själv vara seg direkt efter jobbet men upplever att jag har dubbelt så mycket energi på kvällen än de dagar jag inte tränar efter jobbet.
Kenneth Ideskog
1948 • Saltsjöbaden
#8
26 januari 2017 - 18:16
Gilla  
Sluta jobba :)
1981 • Bagarmossen
#9
27 januari 2017 - 07:14
Gilla  
Beror kanske på vad en jobbar med. Jag slår med slägga mest hela dagarna och kör jag direkt effter jobbet är jag redan mjuk i kroppen. Det känns även mycket lättare att få upp farten då än på morgonen innan jobbet. Det kan nog iofs bero på att jag alltid har bråttom hem:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.