Löpning • Träning • 3 inlägg • 2905 visningar •

Vilka pulszoner?

Tjolahoppsan

Stockholm

•

3 februari 2017 - 13:15

Gilla

Hur stor del av er träning lägger ni i de olika pulszonerna?

T.ex " jag springer 2h på 6070, 1h på 7080 och sen ett intervallpass på 8090 30 min."

Jenny Halkjaer

1990 • Kungsbacka

•

3 februari 2017 kl 13:52

Gilla

Inriktad på triathlon så det blir 2-3 löppass i veckan. Ett intervallpass i zon 3/4 en timme ungefär och sedan ett långpass på +90 min i nedre zon 2. Ibland även ett brickpass efter cykel i zon 2 ca 30 min.

Samma princip på mina cykelpass, ett intervall och ett långpass.

Danielosio

Västerås

•

3 februari 2017 kl 19:57

Gilla

80 % av min träning är på "lätt träning" som är kring 65-75% av max. 20 % av min träning är på "tröskel" eller "hård träning" som är någonstans 85-100%.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.