Löpning Övrigt 9 inlägg 982 visningar

Underprestation resa från värme?

Pär Claesson
1981 • Varberg
#1
16 juli 2017 - 21:48
Gilla  
Hej! Jag sprang ett lopp igår om 1 mil. Skulle ta sub 40 var det tänkt och jag var helt inställd på det. Jag kom ca 2 km sedan var jag illamående och flåsig.
Nu försöker jag finna anledningar till detta. På träning har jag tex kört kontrollerat 8km på ca 3:58 fart kl 6:30 å före frukost. Igår fick jag slita blod för 4:04 fart.
Så klart omöjligt för andra att finna lösningar på detta men ändå intressant att höra vad andra tror.
Det jag tänker OM det kan vara så är:
Jag kom hem från resa i Spanien två dgr innan. Kan värmen sitta i eller ngt annat från resan? Varit där i 14 dgr.

Tacksam för tankar. Eller kan kanske bara en dålig dag göra så mkt tro.

Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#2
16 juli 2017 - 23:27
Gilla  
Förmodligen inte. Förutsatt att du orkat/kunnat träna på som normalt så bör effekten om något bli en förbättring av prestationsförmågan. Det finns flera studier där man sett VOmax-ökningar som en konsekvens av värmeträning. Jag skulle isf titta åt annar håll (har du tränat för mycket eller för lite, sliten från resandet, infektion i kroppen etc etc?
Pär Claesson
1981 • Varberg
#3
16 juli 2017 - 23:31
Gilla  
Tackar för svar! Ja det jag annars funderar på är om pollen kan ha med saken att göra. Kände direkt trötthet och nästäppa sedan igår. Det är också ngt jag funderat på om det kan påverka flåset på detta viset.

När jag tänker efter har jag tidigare somrar haft samma besvär men inte satsat på snabba pass på sommaren.

Iaf helt övertygad om att det är ngt som inte var/är som det ska.
Valentin Fhager
1975 • Sävedalen
#4
17 juli 2017 - 19:55
Gilla  
Det var ganska varmt före och under Varbergsloppet, om det var det loppet du sprang. Kan du ha varit utsatt för sol och värme innan loppet? Har du tränat löpning i högre temperaturer?
Pär Claesson
1981 • Varberg
#5
17 juli 2017 - 22:36
Gilla  
Japp var det loppet jag sprang. Jo var väl exponerad av sol innan men inte så länge så det borde påverka.
I Spanien som vi precis kom hem från har jag speungit 9 pass och kände inte ens på de tuffa intervallpassen att det varm så här jobbigt.

Kanske är det så att min förmodade gräsallergi gjorde sig påmind i lördags och kanske än mer pga värmen. Vet dock inte om pollenallergi kan påverka flåset så som det i så fall gjorde i lördags?
1973 • Åkersberga
#6
18 juli 2017 - 08:29
Gilla  
Jag tänkte också säga som föregående talare överträning kanske i kombination med en infektion eller någon begynnande magstrul? otillräckligt laddning med mat, dricka och sömn dagarna innan?
1955 • Borås
#7
18 juli 2017 - 19:24 Redigerad 18 juli 2017 - 19:28
Gilla  
Är de 8 kilometrarna exakt uppmätta? Min Garmin visar exempelvis konstant 3-4% för kort andra klockor visar för långt.Det verkar skumt att du kan bränna på i sub-4 fart 6.30 för att sedan vara illamående efter två kilometer även om det var varmt.Är du krasslig nu spelade det troligen in i lördags.
Pär Claesson
1981 • Varberg
#8
18 juli 2017 - 22:45
Gilla  
Jo min klocka är perfekt. Mätte exakt i lördags också tex. Garmin 920xt har jag.
Så här lite efter skulle jag tro det berodde på som flera säger en blandning av saker men dålig sömn och att jag inte kört i Sverige på över två veckor.
Angående överträning har jag funderat på om jag kan ha varit det eller ej. Loppet var ju som sagt i lördags. Tränade bara två jättelätta pass sista veckan. Korta var de med. Dock veckan innan dess körde jag på med redigt tuffa pass. Bl.a. Två tuffa intervall/fartpass. Det sista 8 dgr innan tävling. Funderat på om jag skulle dragit ner på träningen tidigare??
Raz
1977 • Katrineholm
#9
20 juli 2017 - 22:47
Gilla  
För mig brukar det vara precis tvärtom. Gran Canaria-effekten! Känns som om jag varit på höghöjdläger vid hemkomst. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.