15 augusti 2017 kl 22:28
På gruppnivå tror jag att dagens alla långlöpare skulle bli i snitt mycket bättre än nu om de successivt under 5 år ökade träningsmängden upp till minst ca 10-15 mil per vecka i snitt varav allra minst 1 mil fartpass (inkl tävlingar) per vecka och omgående slopade all styrketräning exkl vid eventuellt rehab-behov :-)
(Därmed inte sagt att de inte skulle kunna bli lite bättre och skadefriare med viss behövlig styrketräning inkluderad)
För löpare med väldigt hög målsättning kanske viss mindre andel tid ägnad åt systematisk styrketräning och spänstträning ändå kan vara nödvändig, inte bara för att minska skaderisken, utan kanske framför allt för att optimera löpekonomin.