Löpning Tävlingar & Motionslopp / Varvetmilen Göteborg 8 inlägg 1147 visningar

Varvetmilen seednings regler

Roland Söderström
1962 • Onsala
#1
8 mars 2018 - 19:20
Gilla  
Kikade lite på reglerna för seedning på varvetmilen.

Det är väldigt vilken skillnad det måste vara i fart på milen vs varvet.
Springer man milen under 70min skall man ta tiden * 2.3
För Grupp 2 gäller 1:32:46 dvs man måste springa milen på ung. 40:30
För Grupp 3 gäller 1:37:00 vilket ger lite över 42min.
Grupp 4 1:40:00, ung 43:30

Räknar jag helt galet eller?
Seedningstiderna motsvarar ju inte på långa vägar startgruppen man hamnar i.

Lite småskador har gjort att jag inte riktigt har kunnat träna ordentligt sen i Julas.
Nu börjar jag komma tillbaka och siktet under 90 på varvet ser bra ut.
Men varvetmilen om 2 veckor kanske är lite väl snart att springa på 40min.


- Roland
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
8 mars 2018 - 20:02
Gilla  
Hallå Roland!
Kan ha missförstått ditt inlägg, men tycker själv att seedningsreglerna är glasklara. Springer man exempelvis Varvetmilen på 42 minuter så räknas den som motsvarande 1:36:36 i Varvet-tid.

En som gör 42 minuter på Varvetmilen hamnar alltså i samma startgrupp som en som sprang på 1:36 i fjol. Det är väl rätt så likartade prestationer?
Roland Söderström
1962 • Onsala
#3
8 mars 2018 - 20:29
Gilla  
nja seedningreglerna är ju glasklara, inget snack där.

42 på milen borde vara nånstans 1:32-33 på halvan.
Mitt pers på milen är 39 och ungf samtidigt sprang jag halvmaran på 1:23:48
Om jag orkar med 40:30 på milen springer jag nog runt 1:28
Det är bara kanske jag.
Skillnaden i fart mellan mil och halva är inte stort i mitt fall.

Tittade just på Joggs kalkylator och dom tycker ung. 15sek i fart mellan mil och halvan.
42 på milen ger då 1:34
Min skillnad är nog 7-8 sek.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
8 mars 2018 - 21:05
Gilla  
Förra året körde jag Varvetmilen på 42:56. Multiplicerar man det med 2,3 så hamnar man på 1:38:44. Jag sprang dock på 1:38:20. Men i princip jämförbart. Varvetmilen är ju helt platt och Varvet lite kuperat så det är ju lite skillnad på svårighetsgradet. Lättaste sättet att seeda sig till Varvet är väl att springa en snabb mara.
Lasse-hatten
0 • Eslöv
#5
9 mars 2018 - 08:03
Gilla  
#4 " Lättaste sättet att seeda sig till Varvet är väl att springa en snabb mara."

Lättaste???
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#6
9 mars 2018 - 08:30
Gilla  
He he, lätt och lätt. Men jämför vilka miltider respektive maratider som motsvarar exempelvis 1:30 på halvmaran enligt seedningsformlerna. Då tycker åtminstone jag att miltiden är utopisk, medan maratiden nåbar.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#7
9 mars 2018 - 08:39
Gilla  
#Roland, Joggs kalkylator och varvets bygger på de löpare som sprungit deras rundor. Där är skillnaden mellan mil och halvara tid större då antalet relativt sett mer otränade personer ingår i underlaget. Ju bättre tränade vi blir, desto mindre blir skillnaden mellan 10 och halvmara eller uppåt. Själv krymper jag detta gap varje år så det bör väl innebära att jag blir något bättre tränad:-) Förra årets 41:50 på varvetmilen och 1:31 på varvet visar väl istället på att jag sprang kasst på milen. Satsar för fullt på att ta mig under 40 på milen(dock inte varvetmilen) och 90 på varvet.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#8
11 mars 2018 - 17:41
Gilla  
Testade min tes ovan. Sprang maran i Barcelona på 3:19:59 idag, vilket motsvarar 1:32 enligt seedningsreglerna. Den miltid som svarar mot samma halvmaratid är 40 minuter. Jag fixar varken 1:32 på halvmaran eller 40 på milen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.